生完孩子体重飙升，三年了也不瘦，你有什么好办法？ _经验常识

你好，我们伟大的宝妈妈，真是辛苦了，生完孩子，每个女人diyi件事就是减肥，因为我们孕期的营养是很丰盛的，也都是高脂肪，高蛋白的，生娃孩子后又不能马上减肥，可能diyi时间没能立马减肥，脂肪容易堆积，形成顽固脂肪，再加上照顾孩子比较累，所以新陈代谢比较缓慢，减肥效果不是很明显，姐姐是过来人，希望以下意见，能帮助你恢复身材。

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diyi点，现在，一定不能再吃的太丰盛，太好了，少吃多餐，早晨一颗水煮鸡蛋，一碗白粥，中午一小碗米饭，水煮白菜，三四点一个苹果，晚餐吃点蔬菜水果沙拉，

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第二点，管住嘴也要迈开腿，搭配运动，效果会更好，早上一定不能睡懒觉，跑步半小时，精神一上午，上班的话，不要一屁股坐下去就不动，坐久了，就要起来动动，站会，要不肚子上的游泳圈会游好久，晚上回到家，也不要抱着手机刷到半夜，休息一下，跑步去，快走去，动上一个小时，洗洗睡觉了，会睡的特别香，也不会因为饿得受不了而放弃，睡着了什么也不会想了，

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要相信，要坚持，好的饮食习惯?运动一定会成功赶走肉肉的，毕竟生孩子那么痛苦的过程我们都坚持过来了，减肥这件小事，我们也会成功减掉的，加油美丽的宝妈妈！

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产后3年一直120斤，怎么样才能减到100斤？很多产后的宝妈，还没有出月子，就急着减肥，瘦身，摒弃掉很多身体需要的营养物质，有些产妇在产后可能会达到自己理想的减肥目的，但是，很多的产妇，可能就会徘徊在苦恼的瘦不下来的境地。
这是因为，在怀孕期间，胎儿不断的发育长大，也在撑大孕妈的子宫，腹直肌随即也被撑开，这就是为什么产后的宝妈，肚子总是像气球一样，不会立马收缩回复原来的状态。
爱美的宝妈，总是会在产后还没有出月子，就想让自己恢复曾经的体重，和身材，但是没有考虑到腹直肌必须要先修复才可以参加卷腹或是剧烈的体育运动，尤其是卷腹，会造成腹直肌的腹白线回复变慢，脂肪也更容易堆积，这就是为什么很多产后宝妈时常拖着腰部赘肉闪亮登场的原因了。
还有，腰部，臀部都是脂肪喜爱停留的地方，再加上生完孩子之后，很多的宝妈的精力都放在孩子身上了，白天要照顾孩子，晚上还休息不好，情绪不稳，所以焦虑。
水是载体，除了可以帮助身体排代谢掉很多的身体毒素及废物，还可以让肠胃通畅。但是如果又不爱中喝水，你想瘦，可能也难的了。
我是@瑞宝育儿说，一个专注于科学育儿，和母婴身心都健康。
产后轻松变辣妈，恢复到孕前？结婚一年开始备孕婆婆也找人算过挂说农历三月怀的是女孩四月怀的是男孩。事实证明挺准的.

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工作到4月10号打算辞职后先出去旅游，然后回来把驾照考了，最后几次上班的时候脾气烦躁、没精神.怀疑是怀孕因为和同学约好了出去玩所以急着去医院检查，当时医生说时间太短，但确定是怀孕了 .心里其实是挺高兴的.就是不能出去玩了.

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