喝豆浆可以帮助长高 。
豆浆营养丰富，含有大量的蛋白质，且很容易被人体消化吸收 。早餐喝上一杯豆浆不仅能够帮助排便，豆浆中含有的丰富钙质是增高必备的食品 。当然豆浆也可以用牛奶代替 。
中国人的餐桌离不开豆浆，无论丰盛的大餐还是简单的家常便饭都常常有现磨豆浆的身影 。我们通常所说的豆浆是黄豆磨成的 。而大豆中所含的氨基酸是人体必需的氨基酸 。牛奶和豆浆相似，可以帮助孩子长高 。
扩展资料
豆浆的好处
1、豆浆让女性延缓衰老
豆浆中含有类似于对女性至关重要的雌激素的一种物质——大豆异黄酮，它们具有如女性雌激素的活性 。对于更年期女性来说，多喝豆浆能够有些弥补雌激素水平降低带来的各种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙丢失加速、心跳潮红、心情烦躁等 。
女性衰老主要是因为女性的雌激素骤降，而大豆异黄酮能有效的补充雌激素，从这个程度上讲豆浆可以让女性延缓衰老 。
2、豆浆让女性脸部线条更完美
瘦身一定是女性变美的道路上很关键的一步 。北京大学营养学博士卢士军说，豆浆中所含有的纤维素，能有效阻止身体对糖份的过量吸收 。身体中的糖量减少了，离好身材当然更近一步 。
在外就餐，吃盐的量不好控制，容易多食 。而盐多了很容易致使女性脸部及四肢呈现水肿 。豆浆能够极好的帮助女性去掉水肿，让脸部线条更清晰 。
【牛奶和豆浆哪个帮助长高？】3、豆浆让女性告别小肚腩
便秘会让女性脸色暗黄、皮肤粗糙，而且也容易影响心情 。豆浆中丰厚的植物纤维能够极好的促进肠道的活动，带出肠道里不必要的废物和毒素 。所以多喝豆浆的女性不容易便秘，可以轻松告别小肚腩 。
参考资料来源：
杜坎减肥法效果好吗？怎么操作？杜坎减肥法是由法国的营养学家和医生皮埃尔.杜坎博士创立的一种减肥方法 。

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通过“分阶段的蛋白质摄入方法”来达到减肥的目的 。

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相对于纯吃肉的减肥方法，杜坎减肥法的食物种类和营养显然是更加的充分 。

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如果严格按照食谱操作，杜坎减肥法的减肥效果还是非常不错的 。
一、杜坎减肥法是怎么操作的呢？杜坎减肥法一共分4个阶段：
1、diyi个阶段：速效期 。
这个阶段只可以吃纯蛋白和高蛋的食物 。比如鸡蛋、脱脂牛奶、所有的鱼和某些瘦肉 。
肉里面的羊肉和猪肉不能吃，因为脂肪含量太高了 。
每天必须要喝够1.5L的水 。
速效期的最佳时间是3~7天，不能超过10天 。
这个阶段，掉秤速度非常快，大概一天可以掉1斤 。
2、第二个阶段：缓效期 。
这个阶段是“纯蛋白日”和“蛋白蔬菜混合日”交替进行 。一直到达到目标体重为止 。
在这个阶段蔬菜是可以尽情享用的，但是不可以用油清炒，凉拌的时候也不能加油 。
蔬菜里面的蚕豆、玉米、豌豆、土豆等这些碳水化合物含量高的要避免食用 。
同样要保证每天1.5L的水分摄入 。
蛋白质食物的选择和速效期的一样 。
这个阶段的掉秤速度放缓，大概一周可以减掉1~2公斤 。
3、第三个阶段：巩固期 。
这个阶段的目的是为了巩固之前的减肥成果，防止复胖 。
巩固期时间的长短和之前的减肥成绩密切相关：减去1公斤巩固期就为10天 。

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