湿气是没法根zhi的，只能说湿气重的时候，把湿气去掉 。
【湿气重能根zhi吗？民间偏方什么的？】

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春季阴雨绵绵，到处一片湿漉漉的，身体也总是感觉浑身无力，整天睡不醒 。你以为这是春困，或许这是湿气重的表现，如何判断体内是否有湿气呢？

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湿气重的8大表现（占两项以上，就是湿气重了）
1，常感到困倦，头发昏，身体乏力，精力不集中 。
2，大便稀黏，马桶不容易冲净 。
3，舌边有齿印，舌苔厚，刷牙恶心，睡觉不自觉的流口水 。
4，毛发和面部易出油，面部长痘长斑 。
5，眼袋下垂，黑眼圈严重 。
6，皮肤容易起湿疹 。
7，食欲差，吃东西容易胃胀 。
8，身材偏胖，减肥后又迅速反弹 。
那么湿气重该怎么办呢？这里也分享一个祛湿的小食方
马齿苋薏仁茶
配方：芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g 。
芡实、薏米仁、赤小豆提前放在冷水浸泡两小时，其余材料清洗好，一起放入砂锅中加水熬煮，大火烧滚，改小火烧40分钟即可 。可按比例多熬煮，分几次饮用，亦可冲泡袋泡茶，一次一茶包 。
小编我湿气重中，坚持喝了差不多两个星期，大便不成形，舌苔黄腻、犯困的情况都改善了 。
民间减肥方法 。谁有偏方呀？
在适当的运动量运动强度和运动方式的前提下 。早晨和晚上的结合比较好 。
（1）每天运动量此产生了运动能量双消耗效应 。尤其是晚上的运动情况可以调整早晨不足（运动负荷过多或不足） 。
（2）早晨要求小运动量，以舒适、微累为最好 。这样可以保持良好的精神状态，精力充沛的应付上午的工作 。
（3）晚间或下午以中、大运动量为主 。根据自己全天的训练计划，对早晨的训练不足加以补充 。另外可以改善睡眠，为第二天的生活工作奠定良好的基础 。

如果还有什么问题的话可以加我Q：19-37-85-35-88，验证说是问问减肥，我可以把之前减肥的时候收集的不错的减肥方法发给你，都是自己试过的哦！

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