谢邀 。确实体内湿气过重会引起四肢无力，头晕、没有食欲，手脚冰冷、皮肤油光暗沉.等，采用拔火罐的方式可以祛湿祛寒，通经络，但也有局限性，因为每次拔火罐能会损伤皮肤，易造成皮肤感染，且拔火罐后如不注意保暖更易加重体内湿气 。通过食疗加运动，是很好的祛湿方式 。

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1、运动

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不爱运动会造成体内淤积的湿气越来越多，必然会导致湿气攻入脾胃，引发脾胃虚弱 。运动可以缓解压力，促进新陈代谢，促使体内湿气排出体外 。
2、饮食
避免生冷、甜腻的食物，多用葱、姜、蒜，可以煮一碗热辣的姜汤，将体内湿气逼散出来，发汗注意保暖不要受凉 。
可以多用薏米红豆熬粥，每天喝一碗也有很好的祛湿效果 。
芡实淮山，健脾胃 。湿气会导致脾胃虚弱，从根本上解决湿气就要从健脾养胃开始 。
上班久坐，肠胃不舒服，排便也越来越不规律了，该怎么办呢？上班时间久坐不动是现在职场工作的人们经常面对的问题，缺乏运动是主要原因 。

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体力活动减少、没有充裕的时间运动，人体的心肺功能和各个脏器都得不到相应的锻炼，影响到它们正常功能的发挥，容易出现肠胃不适、便秘等症状，时间长了影响到身体健康，需要及时做出调整 。

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工作一个小时起来活动十分钟职场工作的人，应该每坐一个小时左右时间起来活动一下 。公司从员工的身体健康状况和提高工作效率出发，也应该制定这样的规章制度，只有员工的身体状况好了才能更好的提高工作效率，为公司创造出更好的成绩 。
我自己曾经在与一些公司合作的时候，尤其有些做健康类产品和项目的公司，给他们提出这样的建议 。建议要求员工不要一坐一整天，工作一个小时左右起来活动十分钟，比如做做操，活动一下身体 。
上午在九点半到十点左右，下午在三点左右，各活动一次，每次十分钟，这样会让员工们紧绷的神经放松一下，对健康是十分有必要的 。
饮食上多吃蔬菜水果，补充充足的膳食纤维职场工作的人在饮食结构的搭配上，更需要多吃富含膳食纤维的蔬菜水果类食物 。保证每天一斤以上的蔬菜，半斤以上的水果，使每天膳食纤维的摄入量不低于30克 。
膳食纤维可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，减少粪便在肠道中的停留时间，起到润肠通便的作用 。
保证充足的水分供应每天喝够足量的水也是非常必要的，水在人体中占比达到60%以上，具有润滑和促进体内物质代谢的作用，喝水少的人皮肤容易颜色暗淡，易长斑起皱纹等 。
除了三餐食物中含有的水分之外，还要喝够1000-1500ml的水分，以白开水为主，尽量不要养成喝饮料的习惯，尤其不要喝含糖饮料，以减少糖的摄入，预防超重和肥胖 。
每天工作十几个小时都是坐着，皮肤差还便秘，有办法排毒吗？久坐是现在很多人都存在的一个问题，伴随久坐带来的问题也比较多，比如心脏的负荷会增大，会出现便秘，以及复兴肥胖，而腹型肥胖和便秘又会带来很多新的问题，比如脂肪肝，高血压，高血脂，糖尿病，腰颈椎疲劳以及肠道问题带来的肤色暗沉，脸上出油长痘，口臭，口苦，免疫力下降，失眠等等问题，再加上很多人还经常熬夜，带来的问题也就更多了，尤其是在皮肤上的影响是很多的 。

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