每天行程结束休息时，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流 。水肿太严重时，最好平卧休息一两天，把腿脚抬高到心脏以上，若仍减轻，就要求看医生了 。

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脚泡 脚泡的产生是由于脚底汗湿，表皮软化，足掌长时间着力和摩擦，使局部组织液渗出 。与鞋袜不宜、行走的道路不平或速度不匀等因素有关 。它会影响行走，处理不当还会引起感染 。预防脚泡的发生，首先要鞋袜合适，最好穿半新的胶鞋或布鞋，女士切身忌穿高跟硬底皮鞋；鞋垫要平整、袜子无破损、无争褶，鞋内进砂应衣时清除，要保持鞋袜干燥；其次行走的步伐要均匀，落地要稳 。临睡前要用热水烫脚，以促进局部血液循环，用手按摩足掌，对预防脚泡有一定的作用 。此外，用川芎、细辛、防风，白芷各4两，加水5斤煎至3斤，徒步旅游前涂脚底，每日一次，也能起到预防作用 。
若起了脚泡，只能把泡刺穿引流 。注意要先用热水烫脚5~10分钟搽干，然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消过毒的针或马尾（针可用煮沸的水或酒精浸泡，应急时也可用唾沫消毒）刺破脚泡，使泡内液体沿道流出，排干 。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流 。不要剪去泡皮，以防感染 。
用什么东西泡脚对身体好处多？偏方一
盐水泡脚,杀菌,zhi脚气
据小江介绍,盐水泡脚方法很简单,在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了.小江表示,经常用盐水泡脚能杀菌消毒,防止脚气病,还可以使足部皮肤保持光滑清洁.
那么盐水泡脚真的能zhi疗脚气吗?
河南省人民医院中医科主任医师杨明表示,每天热水泡脚对人体有一定的保健效果的,但是用一般的食盐泡脚是没有科学理论根据的.
偏方二
姜汁泡脚,散寒,zhi疗手脚冰凉
“姜汁泡脚,就是在温水中加入几块打扁的生姜,有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果.”小江介绍说.
杨明表示,姜味辛性温,如果内服,可加速人体的血液循环,改善手脚冰凉,畏寒怕冷等不适症状.用生姜水泡脚,并没有什么坏处,但是如果说通过姜汁泡脚就能zhi疗某种疾病,是没有依据的.
偏方三
醋泡脚,改善睡眠障碍“在温水中加入几匙白醋,就是醋泡了,用醋泡脚,可以滋润皮肤,还可消除疲劳,zhi疗睡眠障碍.”小江说.
杨明解释说,醋酸具有促进新陈代谢的功效,可以帮助休息,恢复体力,预防动脉硬化,高血压.食醋对健康有所助益,但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈,医学上并没有此说法.
不用绝食的减肥方法？（比如吃什么东西有助于减肥）教你一个简单的方法，懒人减肥法哦，不用运动，轻松瘦！！哈哈
就是在晚上睡觉前先用热水冲或泡要减的地方，促进血液循环，再用浴盐搓，促进淋巴循环，循环好了自然变瘦拉
这个方法一礼拜三四次就行，大约一个月就会见效的！！
试一试吧，很管用的，就是我同学的亲身经历，祝你也早日变瘦！！

在给你一个食谱，好吃又管用！！！
周一
早：咖啡、苹果
午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 。
晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 。
周二
早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄 。
午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 。
晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根 。
周三
早：乌龙茶、弥猴桃 。

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