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7、杂果酸奶减肥沙拉
材料：香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯 。
做法：
1、将所有材料去皮、洗净 ， 切成粒状 ， 一同放进碗中 。
2、淋上酸奶 ， 一款美味又营养的减肥沙拉就做好了 。
瘦身功效：
香蕉是营养丰富的肠胃调节饮品 ， 能预防便秘 ， 而且容易令人有饱腹感 ， 与火龙果、奇异果完美搭配 ， 再加上口感浓郁的酸奶 ， 风味独特 。
8、草莓鲜果减肥沙拉
材料：草莓若干 ， 苹果一个 ， 香蕉一根 ， 酸奶一杯 ， 蜂蜜适量 。
做法：将草莓、苹果洗净切块 ， 香蕉切成小段 ， 与酸奶混合 ， 加入适量蜂蜜 。
功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶 ， 可以清洁肠胃 。香蕉可润肠通便 ， 对治疗便秘有辅助作用 。蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品 。所以说 ， 草莓鲜果沙拉也是一款非常值得尝试的减肥沙拉 。
9、木瓜减肥沙拉
材料：木瓜一个、果仁少许、枸杞少许、蜂蜜、柠檬汁 。
做法：
1、将木瓜去皮后擦成丝 。
2、加入柠檬汁腌制几分钟 ， 这样做可去掉木瓜的涩味 。
【瘦身水果沙拉的做法 营养瘦身早餐食谱】3、加入两匙蜂蜜搅拌均 。
4、将果仁、枸杞碾碎撒上去即可食用 。

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减肥沙拉做法大全果蔬沙拉
主料：苹果、香梨、草莓、黄瓜、生菜、
辅料：白醋、蜂蜜、沙拉酱
做法：
1、将苹果 梨洗净去皮切丁 用少量白醋淋上 防止它们氧化变黑
2、将草莓用盐水泡 洗净待用2. 生菜洗净切碎 铺在碗底
3、黄瓜洗净削皮 切丝放入生菜上3. 将苹果梨还有碗内的白醋一起倒入到生菜和黄瓜上
4、最后将漂亮的草莓放上去4. 在果蔬上淋上蜂蜜 用沙拉酱拌均
5、一盘清新营养美味的果蔬沙拉就做好了
功效：
1、白醋可以改善新娘体内的新陈代谢功能 ， 还可以加快燃脂的速度 ， 加快肠道蠕动 ， 改善便秘 。
2、蜂蜜自古以来就是润肠佳品 ， 二者配合 ， 其手瘦身效果当然可以事半功倍呢!果蔬混合具有极高的维生素含量 ， 营养价值高 。是夏日减肥必备食品之一 。

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金枪鱼沙拉
主料：金枪鱼罐头、消化饼干、苦菊 、苹果、洋葱
辅料：彩椒、洋葱 、玉米粒 、精盐 、白糖、柠檬汁 、橄榄油
做法：
1、金枪鱼罐头取出几块鱼肉 ， 消化饼干4块 ， 苦菊适量 ， 彩椒 ， 洋葱 ， 玉米粒少许 ， 鱼肉沥去油 ， 青红椒撕成小块 ， 洋葱切成小细条 ， 消化饼干掰成小块备用 。
2、将所处理的食材按照自己的意愿想法摆放在盘中
3、苹果1/4个 ， 洋葱1/4个 ， 分别切成小条状 。
4、放入搅拌机中搅碎 ， 倒入容器中 。
5、橄榄油4大匙 ， 柠檬汁2大匙 。
6、白糖1大匙 ， 精盐少许 。
7、将这几种原料倒入搅碎的苹果、洋葱中搅均匀即成。
8、将调制好的沙拉酱在临上桌吃之前洒在蔬菜上 ， 不要过早洒上 ， 否则蔬菜会渗出水分 ， 影响口感 。青红椒等蔬菜最好用手撕成块 ， 因为刀切面容易变色 ， 而且水分会流失得快 。

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