首先这个是因人而异 ， 不同的人减肥的速度不一样 ， 但是我们不管是什么样的人 ， 人体的体重和各个方面都是处于一个平衡的状态 ， 包括脂肪也一样 ， 所以呢人会适当的维持身体的稳定 ， 人体突然的不平衡会造成很多代偿 ， 产生一些问题 ， 所以我们不应该急于求成 ， 应该合理的减脂 ， 一般来说 ， 一个月2-4kg都是一个人可以接收的一个合理的范围 ， 不同的人会有一些轻微的差别 。
【减肥一个月最快可以瘦几斤？】

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有很多初ji健身的人会有的问题就是 ， 想在短时间内瘦下来 ， 比如说一个月十几斤 ， 这个呢确实可以达到 ， 但是会存在很多问题 ， 人大量的体重下降 ， 会同时流失肌肉 ， 会造成体重的下降 ， 造成代谢的下降 ， 一旦你停止运动 ， 体重就很可能反弹 ， 而且快速的减肥还很可能造成皮肤的松弛 ， 因为你减少的部分没有让肌肉填充 ， 这个的后果很麻烦 ， 严重的只有用手术切除多余皮肤 。
其实我们减肥要的并不是减多少斤 ， 而是让脂肪减少 ， 骨骼肌增多 ， 体脂率下降 ， 这样的话可能你的体重并不会有太大的变化 ， 但是你的形体就会变化很多 ， 我们要的是减脂 ， 而不是减重 。
最后 ， 只要运动和饮食安排的合理 ， 减肥是很简单的事 ， 重要的是你要坚持 ， 虽然有的人会瘦的的比较慢 ， 甚至你一直坚持运动 ， 控制饮食 ， 体重有一段时间却没有变化 ， 只要你坚持就不是问题 ， 如果你想让自己的身材更好 ， 自己的身体更健康 ， 就请你坚持到底 。
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