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【减肥晚上一点也不吃饭吗 晚上不吃饭减肥对胃有伤害吗？】每个人都喜欢健康的身体，同时也喜欢自己瘦一点，漂亮一点 。这种情况好多人为了瘦或为了减肥而放弃了自己的晚饭 。他们认为晚上吃饭最容易胖了，因为晚上吃完饭后基本都是休息了，没有大量的运动 。这样最容易堆积脂肪了！但是，我们每个人一日三餐还是必不可少的，它不仅给我们提供必须的能量，同时也有利于各个器官的活动！不吃晚饭，胃没有进行适当活动，长此下去肯定会对胃造成影响 。

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还是希望想减肥的人应该适当运动，不能以不吃饭而减肥 。
轻断食减肥对身体有害吗？有何依据？轻断食有好处吗？当然有 。

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2016年诺贝尔奖获得者，大隅良典的医学论点足以证明了轻断食的好处 。
但是，轻断食，必须分人！现在网上普遍流行，5+2轻断食，网红食谱，医生食谱 。从营养学角度、和人体热量摄入角度分析，完全没问题 。
但是我们要考虑一个问题：吃进去的东西，能被完全吸收吗？
通常是不能的，大部分的肥胖者，向身体各处输送营养的通道，都不同程度的产生了堵塞 。产生的垃圾也难以输送出去，导致新陈代谢的效率也差 。
按照某些网红和营养专家，甚至是医师给的减肥食谱 。能把很多人吃成营养不良，头晕、掉头发、月经不调等 。
调节饮食对减肥而言固然非常重要，尤其是一些大吨位的人，见效也快，但是很快就能遇到瓶颈 。原因就是能量摄入控制了 。但是代谢轨道依旧紊乱 。身体依旧拥堵 。
减肥归根结底，要先从身体入手 。
我们身边不乏哪些，和你一样吃吃喝喝都不胖的人，自己喝凉水都长肉 。那是他们代谢通道非常畅通，该吸收的吸收，该转化的转化，垃圾该排出去的排出去 。他们如果轻断食的，减体重是非常快的，而且对身体好处也是非常大 。
自己拖着有气无力的身体，首先要解决的就是拥堵问题 。然后才能按照热量、营养计算的去进行轻断食 。
怎么疏通呢？这里不得不先说第八套广播体操了 。坚持练习，效果明显 。然后就是八段锦，金刚功 。挑选自己喜欢的，能坚持的 。把自己练成一个强壮的胖子，灵活的胖子，那时候再轻断食，事半功倍，对身体也非常好 。

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