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向来大家都把南瓜子称为“前列腺克星”，南瓜子真的有这么神吗？常吃南瓜子是不是对前列腺真的有好处呢？

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还真的有不少研究发现，南瓜子中一些成分和前列腺的确是相关联的，常吃南瓜子的男性人群比普通不吃南瓜子的男性人群发病率要低 。目前有很多研究在进一步发掘南瓜子和前列腺的关联，就现在的研究发现，南瓜子的确能从多个方面保护前列腺，比如南瓜子中富含不饱和脂肪酸，这些脂肪酸有助预防前列腺的细胞增生，保持前列腺正常功能；比如南瓜子中富含多种矿物质、维生素，也有助预防前列腺疾病 。
南瓜子是常见坚果中的一员，来自南瓜瓤中包含着的种子，南瓜子本就是营养丰富的食物，所以吃零食并不是孩子和女性的专利，推荐男性每天也适当吃点南瓜子，对于预防前列腺疾病的确是有一些辅助效果的 。南瓜子和其他坚果类食物一样，富含丰富的油脂成分，另含一定量的蛋白质、碳水化合物，营养含量丰富 。南瓜子中的油脂大部分是不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，有研究发现，前列腺分泌的激素和脂肪酸有联系，所以吃南瓜子能维持前列腺的良好工作 。另外，多不饱和脂肪酸也是“心脏保护神”，它能够调节血清胆固醇浓度，有助预防心脑血管疾病，同时它还是大脑神经递质的组成部分，有助健脑益脑 。
南瓜子中富含多种微量元素，最突出的是磷元素，100g南瓜子能提供1159mg磷元素，另外还有丰富的钾元素、铁元素 。南瓜子中的锌元素含量远超很多常见食物，而锌元素有助预防前列腺疾病，提高前列腺的自我修复能力 。南瓜子中含“植物胆固醇”，它能帮助消除前列腺肿胀，男性在中年可能会分泌另一种物质“双氢睾酮”，它可能会让前列腺肿胀，而南瓜子中的植物胆固醇有助预防前列腺肿胀和炎症的发生 。
此外，南瓜子还富含维生素E成分，维生素E是一种抗氧化成分，有助提高抗病能力 。总之，适当吃点南瓜子对男性预防前列腺疾病还是有好处的，不过要注意的是，南瓜子虽然营养丰富但毕竟也是高油高脂的食物，不适合多吃，膳食指南推荐每日坚果类的摄入量控制在10g为宜，大概一小把就足够了 。
为什么说西红柿是前列腺的“保护伞”之所以说西红柿是前列腺的“保护伞”，其最为主要的一个原因就是因为西红柿中含有“番茄红素” 。

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据研究，番茄红素可以抑制前列腺癌特异性指标“PSA”的生成，而且番茄红素不单单是对前列腺癌有抑制作用，对于乳腺癌，子宫颈癌，消化道癌等都是具有一定的抑制作用，其次西红柿中除了有番茄红素的存在，还有各种维生素和膳食纤维的存在，对于人体都是很好的补充 。

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【吃南瓜子对前列腺有什么好处】番茄红素不仅存在于西红柿中，而且还存在于南瓜，木瓜，柿子，李子，胡萝卜等果蔬之中，所以要想补充番茄红素，不仅可以从西红柿入手，还可以从以上的一些果蔬入手 。

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而对于存在有前列腺疾病的患者，如前列腺增生，前列腺炎，前列腺癌的患者，小克是不建议单纯的吃西红柿，补充番茄红素去进行zhi疗的，因为番茄红素对于已经发生的炎症，增生，癌变等病理表现是无能为力的 。希望各位前列腺疾病的患者通过正规的zhi疗方式去进行zhi疗，不要自行的寻找偏方和尝试偏方 。

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