【如何解释有些瘦子吃很多不运动却不长肉】其实每个人的基础代谢是不一样的，在吃同样多食物的情况下有些人就会胖就些人就不会 。所以光吃不胖这样的事情发生在基础代谢比较高的人群当中 。如果真是发生在自己的身上，那说明你是很幸运的 。不过光吃不胖其实并不是全是好事情，因为一方面对营养的吸收可能有一些问题 。另外一方面就是基础代谢率明显高于普通人的人相对寿命也会缩短 。

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不过随着年龄的增长基础代谢是会逐步下降的，所以很多人到了年龄大的时候，在吃的东西一样的时候还是会发胖的就跟基础代谢下降有直接关系 。

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其实身体热量的摄入并不一定要去计算的那么准确，这里有一个非常简单易行的办法就是对体重进行观察 。如果在一段时期内体重没有变化说明在那一段时间能量的摄入和消耗是持平的 。如果说胖了，就说明摄入高于消耗 。所以可以通过身体重量的变化来控制体重 。
另外就是对于吃饭的问题，可以吃八成饱也是能减肥的

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