【如何训练自己的体能极限】

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训练体能极限的方法如下：
1、定时锻炼 。规律地从事体育锻炼促进向大脑及人体其它部位供氧；
2、每餐必吃 。促使血糖保持稳定状态；
3、多喝水 。帮助自己冲洗掉体内的垃圾；
4、学会小憩 。恢复体能和干劲；
5、自我放松 。给身体休养生息的机会 。恢复人体活力，使身体充分放松，使体能增加 。

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