因此，预防脑梗塞的发生，每天少吃高盐食品，如咸菜、腊肉等 。
2、甜食
人们往往对甜食和甜饮料没有抵抗力 。但是，这种高糖食物不仅容易发胖，还可能引起高血糖 。
高血糖不仅会损害血管健康，还会增加脑梗塞的风险 。因此，高糖食物一定要定量食用，如奶茶、糖果、蛋糕等 。
3、酒精
因为酒精可引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，导致其他血管收缩物质的释放增多，继而引发高血压 。
过量饮酒也可以直接刺激血管壁，使脑血管失去弹性，导致脑梗死等疾病 。
坚持4件“养脑事”，脑梗不来
diyi件：饮食清淡
在平日的生活中喜欢重口味的饮食习惯，是引发脑梗的危险因素之一 。
因为我们用的食盐里含有大量的氯化钠，对人的血管危害很大，会促使人体血压波动过大，加速动脉粥样硬化，增加脑梗的发病率 。
除了食用盐外，还要注意咸菜、腊肉、酱油等“隐形盐”的摄入量 。
第二件：补充抗氧化剂
抗氧化剂，说白了就是人体所必须的元素，这还要从食物中摄取，据英国分子生物学家指出，氧化应激决定寿命 。
因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病 。
主要来源于，神南山芹籽、秋麻籽等纯天然植物，其中神南山芹籽，含有的抗氧化量可达70%左右 。
除此之外，里面不仅含有丰富的黄酮类化合物、不饱和脂肪酸、亚麻酸、芹菜素、还有丰富的膳食纤维素等物质，降压成分是芹菜的50倍 。
经常用神南山芹籽，泡水喝，可养护血管，保持血管弹性，降低高血压，减少脑梗等心脑血管疾病的发生 。
第三件：保持良好的睡眠
据研究发现，比起每天晚上睡7小时左右的人群，每晚睡眠不足6 小时的中老年人发生脑梗的危险高出4倍 。
而且经常睡眠不足的人，会刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，导致血压升高，加大血管应激状态，造成脑梗等病症的发生 。
第四件：常按摩耳垂
人体都很多的穴位，每一个穴位对我们的身体都一定调节作用 。
耳朵后面有一个凹陷处，勤按凹陷处能够帮助我们调节血压、降低脂和预防中风 。
建议：平时多按摩耳朵后面的穴位，每天2-3次，每次3-5分钟 。
另外，生活中应该尽量避免有压力的存在，长期处在压力下也会患上脑梗的 。

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