练瑜伽 ， 是减肥的 。最好的减肥瑜伽是高温瑜珈 。不是那种普通的地热的那种 ， 是有挂式的热垫那种 ， 整个屋子的温度要在40度左右了 ， 特别特别的热 。不适合所有人做 ， 如果你要是心脏不太好或者怕热 ， 不推荐你去啦~但是如果能受得了 ， 出透透的一身汗的感觉特别的好 。冬天不适合做高温瑜珈 ， 室内外温差太大了 ， 容易感冒 。但是现在夏天 ， 室外温度跟室内温度接近 ， 做做还是很好的 。的确 ， 很减肥哦 。一个月 ， 如果坚持的话 ， 10斤应该是差不多的~~~（价格也真的是不菲） 普通的瑜伽 ， 我觉得对于减肥的用处不是特别的大 。因为做的体位法 ， 呼吸术等等主要就是让我们心情平静下来 ， 然后锻炼身体的柔韧度 ， 对身形气质也有一定的好处 ， 但是要是减肥……运动量还是不够 。局部减肥是可以的 ， 像是大腿 ， 脸上的肉肉什么的 。如果有印度老师的课 ， 我建议你去试试看 。我感觉做印度老师的课程就是全身大汗淋漓的感觉 ， 运动量很大而且全身做完会很舒服 ， 但是开始的时候拉抻也真是很疼 。呵呵~差不多就是这样了 ， 我就做过这三种瑜伽 ， 如果不差钱 ， 又想减肥 ， 就去试试高温瑜珈吧~祝你减肥成功哟~~~~

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