功效：这道食谱有助于利尿通便，消除水肿等功效，常食用能吃出纤长美腿 。
韭菜炒银芽
材料：韭菜、胡萝卜、绿豆芽、盐 。
做法：
1、将韭菜洗净切小段，胡萝卜去皮切丝 。
2、将绿豆芽洗净后倒入锅中烫片刻，尔后将胡萝卜倒入锅中翻炒，接着倒入绿豆芽一同翻炒片刻，再倒入韭菜翻炒，最后撒些许盐炒匀后即可出锅 。
功效：这道菜有助于利尿消肿，使你的双腿恢复元气，常食用能使你吃出纤细美腿 。
辣椒炒苦瓜
材料：苦瓜、辣椒、蒜、盐、芝麻 。
做法：
1、将苦瓜去囊，切片用淡盐水浸泡 。
2、将干辣椒切小段，与蒜末一同倒入锅中翻炒，片刻后将用凉水洗净的苦瓜片滤干水倒入锅中翻炒，直至苦瓜变色，撒些许盐与芝麻，翻炒均匀即可出锅 。
【不吃晚餐能减肥吗 不建议大家这样做】功效：这道菜能有效抑制脂肪增长，常食用这道菜能使你轻松减肥瘦身 。

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