早上喝酸奶吃一个鸡蛋和一个小馒头能减肥吗 _减肥的人早餐可以吃小馒头嘛

【早上喝酸奶吃一个鸡蛋和一个小馒头能减肥吗】人体每天只需要一个鸡蛋的营养就够了，一带奶一个鸡蛋在随意加几个馒头都可以
可以的，但要记住酸奶和鸡蛋最好不要一起吃哦，可以间隔一个小时，这样从营养角度来讲更好哦！
早晨最好不要喝酸奶，应该喝牛奶比较好，一般人早晨吃的都比较少，再加上喝酸奶，这样到不了中午肚子就会觉得饥饿难忍，对于你的胃不是很好，你可以多吃一些养胃的食品，面食就比较适合胃不好的人吃，减肥可以考运动来实现，从饮食上控制不是最好的办法，这样也会把身体毁了缉怠光干叱妨癸施含渐，身材好了，什么垮了，那个值？
早餐只吃两个馒头，营养跟的上吗谢谢邀请。我是侯慧敏营养师，每天做营养早餐，分享健康知识，欢迎点击关注。

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早餐只吃两个馒头，在过去食不果腹的年代，已经是相当幸福了。但现在生活条件越来越好，早餐只吃两馒头，只能是满足能量需求，营养需求还远远不够。

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馒头作为主食，主要为人体提供碳水化合物，碳水化合物是三大产能营养素之一，所以早餐这样吃，能量肯定是足够了，但其它的营养素比如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质以及膳食纤维还不能满足。而且只吃馒头，餐后血糖也会快速上升，不利于血糖的稳定。
早餐除了吃馒头，最好配搭一些富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品或者瘦肉，然后再加一些富含维生素和矿物质的蔬菜水果。这样的搭配既能满足营养需求，还有利于稳定血糖，也不至于能量过剩。
我坚持做营养早餐已经超过了365天，每天只要早起半小时就能做一顿营养早餐，一日三餐吃什么身体都会给你答案，吃的营养健康，精神好、气色好、少生病，这就是身体给予最好的回报！
减肥期间早餐可以吃红糖馒头吗最好不要，减肥的话，早餐为鸡蛋牛奶，或者无糖豆浆最好，糖分才是引起肥胖的关键，淀粉类，糖类，减肥期间最好少吃
单靠吃食物减肥效果不明显的，减肥最有效的方法是吸脂手术，属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。减肥可以选择吸脂手术，属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。

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