晚上不用按时入睡，但是一定要按时上床，如果还不困可以在床上看看书，一般看一会儿就会有睡意了。

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【大学如何坚持做到早睡早起】?
早上按时起来 。不能多睡，再困也要起来 。在调整期，每两天提前20分钟起床，提前20分钟上床。
白天做30分钟慢跑可以帮助睡眠 。早睡早起是顺应天时，是天在滋养你的身体 。所谓人力不胜天力，你吃再多的药物或保健品，也不及早睡早起的功效 。若长期坚持早睡早起，身体无病健康的人，一生无疾 。若病者则利于恢复！ 中医调理平衡讲7：2：1 。意思是七分靠天，二分靠药，一分靠心情 。可见天对人滋养的力量有多大 。所以，早睡早起吧，有一副好身体比什么都重要！
定时 你一定听过每天定时上床睡觉非常重要，如果你就是做不到，试试看每天定时起床，不消6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，“规律对设定生理时钟非常重要，”美国康乃尔大学心理系教授马思认为 。所以也别回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，一旦睁开眼，不要犹豫就起床吧 。
如何做一名健康合格的大学生1、正确地给自己定位

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当大学生刚刚踏入一个新的生活环境时，对外界还不明确，这时要正确的自我定位，明白自己的价值点，才能很好的在顺逆境中处理各种问题 。不要遇到困难就退缩，俗话说，雨后的彩虹才美！

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2、树立坚定的理想和信念

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树立坚定的理想，并为了自己的理想而做出努力，写一个目标小清单，并一个一个地完成，一步步的走，脚踏实地，为自己的理想而努力！从而为自己树立近期的和长远的奋斗目标并将之付诸于实践，所谓“言必行，行必果” 。

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3、树立正确的“三观”
三观，即人生观，价值观，世界观 。在各种思想的文化交织中，不免出现功利主义，享乐主义，等不良的社会现象，作为一个合格的大学生，应该树立正确的人生观，世界观和价值观 。
4、学习是大学生最主要的任务
首先要学习好自己的专业知识，在当代社会，有过硬的专业知识是立足社会的基本 。学校里开设的专业课程,为我们以后步入社会搭建起了一个坚固的桥梁 。走出校园后,我们才能学以致用,用所学的专业知识解决现实生活中所遇到的问题 。上课交手机，认真听讲，下课交作业，缺一不可 。
在学习好专业知识的同时，别忘了我们的藏书阁，内容丰富，涉及范围极广，让我们在学好自己专业知识之外还可以涉猎其他的领域 。用理论知识来内化、丰富自己 。除此之外，大学生还应解放思想，与时俱进，不断更新自己的思想观念以符合时代发展的要求 。作为一个合格的大学生，我们也有必要学习创新创业思想，培养创新创业能力 。
大学生如何养成绿色生活方式1、学校的环境设施 。大学生要养成绿色的生活方式，学校里的环境设施是一个关键的因素 。学校里要倡导绿色的生活方式，大学老师可以在课堂上呼吁大家来进行绿色生活方式，学校、班ji的黑板报上有对绿色生活方式的介绍以及绿色生活的好处 。比如：在食堂里面，就有醒目的提醒，为了环保，拒绝使用一次性餐具；珍惜粮食，节约用水等宣传标语 。

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