为什么会反弹呢？原因有以下几点 。一是节食减肥 。肥胖是饮食习惯和不运动造成的 ， 其中饮食习惯是重要因素 。你的体重下降是因为节食 ， 而不是因为改变饮食习惯 。节食是少吃 ， 改变饮食习惯是要正确摄取食物 。二者有天壤之别 。二是运动要达到的目标是什么？是为健康还是要健身 ， 还是要健美？三者是不同的概念 。在此不细说！三是要懂得什么是易瘦体质和易胖体质 ， 二者如何转变 。答案的关键是增加你的肌肉量 。一般情况下 ， 你减肥达到你的目标值后你就懈怠了 ， 因为目标达到了 。你回到了从前的饮食习惯和生活状态 。毫无疑问 ， 肥胖还会来找你 ， 因为你没有改变你的生活方式 ， 你就是因为这个生活方式才肥胖上的 。如此恶性循环 ， 你会很痛苦！那么要想改变你的身体状况 ， 就得改变生活习惯 。减肥目标达到后 ， 你只是成功了一小部分 ， 你还要增加你的肌肉量 ， 你还要继续锻炼来增加你的肌肉 。让你变成易瘦体质 。在这个过程中 ， 你会慢慢改变你的生活习惯让一种新的生活习惯替代你以前的生活习惯 ， 你才能彻底解决肥胖问题！?哈哈 。慢慢体会吧
【好不容易瘦下来了，又反弹了怎么办？】

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