请问大家，伤胃习惯，到底有哪些？( 二 ) _经验常识

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哪些吃饭习惯会导致胃病？胃病是今天很常见的一种疾病，高发于饮食和生活不规律的年轻人。作为一种生活方式疾病，胃病常常表现为反复发作，延年不愈，严重影响患者的正常工作和生活。

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1、导致胃病发生的不良饮食习惯：作为人体最主要的消化器官，我们每天吃的饭都要经过胃部消化才能被人体吸收利用，而胃病的发生主要诱因就是我们的不良饮食习惯。
可致胃部发生的不良饮食习惯有：首先就是饮食不规律，这是现在年轻人普遍存在的问题，因为忙于工作，常常一日三餐得不到保证，早餐不吃或是晚餐不吃，午餐凑合，喜欢吃夜宵等，这是年轻人的通病。而还有一部分人是因为每天忙于应酬，一日三餐不定时，吃饭过于油腻或只是喝酒，而不好好吃饭，这也是现在年轻人常有的现象。
其次就是不良的饮食习惯，比如平时喜欢在外就餐，去不洁的餐馆，甚至是地摊，或是吃外卖解决；饥一顿饱一顿，或是暴饮暴食、饮食过饱、过快；吃饭后马上就躺下或是坐下等，这些习惯也都是诱发胃病的因素。
最后就是饮食的选择，现在的人们面临的美食诱惑太多，而年轻人偏爱的也都是一些不健康的食物，如麻辣烫、火锅、油炸煎炸食物、烧烤、烟熏食物等，常吃这些食物必然会损伤胃部健康。而且，随着人们生活水平的提高，多荤少素，偏爱高脂肪、高热量、高糖分食物的饮食模式已经越发明显，而这些饮食偏好对胃部健康也是不利的。
2、胃病的防zhi：胃病的发生很大程度上源于人们不当的饮食习惯，因此我们说胃病靠的是三分zhi七分养，而在胃病的预防中，饮食和生活管理同样至关重要。
想要防止胃病的发生，就需从上面的诱因入手，注意饮食一定要规律，保证一日三餐、定时定量，不吃夜宵；少去外面吃饭，少吃外卖，少喝酒，减少不必要的应酬；吃饭细嚼慢咽，七八分饱为宜；吃饭后活动一段时间再行休息；食物选择应丰富多样，以清淡、易消化的食物为主，少吃不健康的食物，少吃油炸食物、肉食等高脂肪、高热量食物，多食蔬菜、水果、粥类、山药、板栗等有助养胃的食物。另外，还需注意日常的生活习惯，做到戒烟戒酒；规律作息；劳逸结合；注意保暖；保持平和的心态等。

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