青春期千万别减肥！！！

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青春期正值发育最佳时期 ， 这个时期只有营养跟上了 ， 个头儿才能蹭起来 ， 身体也会倍儿棒 。
我就是因为青春期期间闹别扭 ， 不爱吃饭 。本来最矮也应该是165的 ， 结果只长到160cm ， 白瞎了我的大长腿?
这个听起来没什么科学根据 ， 但事实恰恰相反 。
生长发育时期的孩子 ， 各种营养都要跟的上 ， 无论是碳水化合物、蛋白质 ， 还是钙、锌、铁等 。所以主食、肉类、蔬菜、水果、豆制品 ， 缺一不可！
而减肥 ， 就等到大学再说吧！
我跟我几个妹妹都提到过这个问题 ， 高考之前必须吃好 ， 三顿饭根本满足不了他们的需求 ， 上下午都要加餐 。
她们也常常担心问我 ， “姐 ， 我长胖了怎么办？”“姐 ， 我太胖了 ， 要减肥”我通通用自己的例子告诉她 ， 现在不用着急减 ， 上了大学不瘦都难 。
果不其然 ， 进入大学一年左右 ， 他们身材变得嗷嗷的好 ， 再也不跟我提减肥的事情了 。
而因为青春期营养补充过的好 ， 身体现在也是棒棒哒！
为什么有些小孩子不按时吃饭导致瘦得快？我个人认为 ， 首先小孩子的新陈代谢会比我们成年人代谢的要更快 ， 其次小孩子尤其比较活泼的小孩子比较喜欢运动 ， 这样以来 ， 本来就新陈代谢快的孩子又加上经常运动 ， 所以瘦的快时很正常的现象！
再有就是只要保证孩子正常的营养摄取 ， 就不会对孩子的健康和发育造成不良影响 。
还有就是要搞清楚孩子有没有出现厌食的问题 ， 如果如果发现孩子没有偷吃零食之类的东西 ， 又不喜欢吃饭 ， 排除情绪影响的食欲不振的情况后 ， 就要到正规的医院去检查一下！
如果孩子不是厌食 ， 就不用太过于担心 。再有就是孩子不按时吃饭和父母有很大的关系！父母要起到积极的影响 ， 要教导孩子按时吃饭！
所以 ， 我觉得孩子不按时吃饭 ， 还能瘦！这个问题 ， 重点不应该是孩子瘦 ， 应该关心孩子按时吃饭的问题！毕竟孩子更重要！
不吃米饭真的能减肥吗？小孩减肥可不可以不吃米饭？适量运动 ， 科学饮食 ， 营养均衡 ， 控制就好 。

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米饭中的蛋白质主要是米精蛋白 ， 氨基酸的组成比较完全 ， 人体容易消化吸收 ， 而且富含矿物质、膳食纤维、B族维生素 ， 而这些都是人体所需的 ， 如果怕长胖可以控制 ， 但不要完全不吃 。

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所以 ， 小孩千万不要不吃米饭 ， 偏食或者营养不均衡 ， 对身体太不好了 ， 特别是还在发育的孩子 ， 如果小孩太胖应该少吃零食 ， 多做运动 。

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很多人说不要吃米饭是因为米饭中的糖分热量较高 ， 但是并非如此 ， 任何食物不管有多好 ， 摄入过量了都是对身体不好的 。

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