就是防患于未然 ， 尽量避免损伤或减轻损伤程度 。参加医院及社区的孕妇产前教育、盆底科普保
健知识学习 。建议在分娩42天后常规去医院做盆底功能检査 ， 以便早期发现盆底问题 ， 早期进行盆底康复zhi疗 。
尽量避免或消除加重盆底功能障碍性疾病的高危因素 ， 比如在孕期注重膳食营养均衡 ， 保证胎儿
体重在合理范围之内:及时zhi疗引起慢性盆腔疼痛的原发病 ， 引起慢性咳嗽的肺部疾患、过敏性鼻炎 ， 控制体重等：均衡饮食 ， 保证每日食物品种在12种以上 。多食含纤维素丰富的食物 ， 养成良好的排便习惯 ， 防止因便秘用力排便时腹压増加造成盆底损害 。对于尿失禁的女性 ， 注意控制饮水量 ， 入睡前减少液体的摄入;避免饮用浓茶、含咖啡因的饮料等 。#健康科普排位赛##健康出行节##清风计划#@头条健康
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