适量喝水，冲走多余脂肪
【在什么时候短喝水能快速减肥 一个月大概能减多少斤】

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人体中含有80%的水分，这些水分持续不断的将身体所需的各种物质运送进需要的器官，又将新陈代谢后的废物带出身体 。所以，如果我们能利用好“水”这个搬运工，想胖起来都很难 。我们都知道，喝水能够有减肥的作用，但是我们还需要了解，喝多少水才能带走脂肪，以及什么样的水、什么时候喝水才能更有效地代谢身体中的废物和毒素，这样，你的瘦身计划才能事半功倍！
喝水并非越多越好！
成人每天要消耗至少2500毫升的水，这些水并不都是“喝”进去的哦！其实我们的食物中就已经含有大量的水分了，比如蔬菜，90%都是水分;水果种80%都是水分，鱼和肉类也含有70%的水分 。除去这些，我们每天喝1500毫升的水也就足够啦！

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