引产后吃什么蔬菜好呀？要吃到什么时候的？ _经验常识

引产后要多吃鸡鸭鱼虾肉蛋奶豆制品。多吃菠菜，芥菜，花菜，茄子，土豆，京葱，冬瓜，白菜，番茄，黄瓜，茼蒿，黑松露，韭黄，豆芽，丝瓜，卷心菜，生菜，山药，蘑菇，大蒜，青椒，地瓜苗，生姜，松茸，银耳，香葱，香菇，芹菜，萝卜，荠菜，枸杞藤，紫膏叶，南瓜，紫薯，草头，慈菇，洋葱，荸荠，香菜，豆苗，苦瓜，夜开花，西葫芦，芦笋，木耳，竹笋，荷兰豆，娃娃菜，西芹，百合，塔菜，油麦菜，西兰花，金针菇，甘蓝，橄榄菜，蓬花菜，韭菜，米苋，空心菜，豇豆，扁豆，草菇，刀豆，红苕，香芋。多吃人参，虫草，鹿茸，大枣，阿胶，蜂蜜。
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其实我TM就一小市场卖菜的！！！???
拿走不谢！
剖妇产后如何快速瘦身？有不用节食的方法吗？长胖的最根本的原因就是人体摄入的卡路里大于消耗的，能量最终以脂肪的形式储存在体内。

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如果说什么都不吃的节食，那我也是反对的，毕竟人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。所以完全可以吃的饱饱的减肥。因为吃不饱你的新陈代谢就弱了，脂肪更是消耗不掉，怎么减肥？所以还是要吃饱的，关键看你吃什么了！
原则一尽量少吃所有白色的碳水化合物类食物，这类食物包括:各类面包，米(紫米，黑米什么的都包括)，谷物制品，马铃薯，面食，薯片和用面包屑煎炸的食物。煮饭的话，可以少放点米，多放些豆类，比如小扁豆，黑豆，花斑豆，红豆，绿豆，腰豆，豌豆等等，不过要提前一天把要吃的豆子浸泡好，这样才能煮熟，吃了也不会放豆屁^_^
原则二卡路里不能吃，也不能喝！减脂期间不可以喝各种酒水饮料和果汁，代糖饮料也不可以多喝，牛奶等乳制品也尽量别喝，因为奶制品会加快胰岛素分泌，抑制脂肪分解，促进脂肪合成！可以多喝水，或者不加糖的咖啡和绿茶(可以减脂) 。
原则三别吃水果！原因很简单，水果中所含的糖分和果糖比其他任何碳水化合物都更容易转化成甘油磷酸脂。甘油磷酸脂通过肝转化成甘油三酸脂，然后就变成脂肪囤积在你体内了！不过你可以多吃西红柿和牛油果。
原则四早餐不能少，而且早餐最好要在醒来1小时内吃完，黄金时间是起床30分钟内，早餐最好多吃写鸡蛋白，蛋黄只能吃一两个，瘦肉比如去皮鸡腿等等，蔬菜，水，别喝乳制品
如果能配上运动，就效果更好啦，比如游泳，瑜伽，慢跑等等，注意运动别过量，尽量不超过一小时，每周4小时以内。
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