重庆拔罐可以减肥吗？一个月需要做几次才能瘦？ _经验常识

拔罐减肥是现在比较流行的一种减肥方式，现在很多女性都非常青睐拔罐减肥，一有时间就积极采用拔罐的方式来减肥，拔罐减肥的效果也是比较明显的，很多人都通过拔罐减肥的方式减掉了身上的赘肉，但是拔罐减肥过程中有很多注意事项需要减肥者知道，首先拔罐减肥不宜频繁拔罐，一般情况下一个月不能超过四次，也就是差不多7天1次，同时拔罐之后至少6个小时内不能洗澡，另外拔罐减肥是一种非常考验技术经验的减肥方法所以找一家专业的中医减肥机构是非常重要的，重庆的汉唐古方塑美就不错，另外的话拔罐减肥最好是能搭配经络手法或是点穴减肥以及其他相关的中医调养方式进行减肥，效果会更好，同时要注意合理的饮食搭配，即便是平时的拔罐养生也不宜太过频繁，拔罐在中医上来说属于泻法，所以最好是找专业的中医减肥机构进行。希望能采纳一下我的回答帮助到更多的人。
120斤减掉20斤需要什么多长时间，做什么运动？健康的减脂，一般一个月6至8斤是比较合适的。体重的快速下降并不代表脂肪含量的下降，有可能是水分，肌肉，糖原以及身体内的其他营养物质。减去10公斤脂肪，一般情况下需要三到五个月。

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饮食减脂减去一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡。每日保持一定的饮食热量缺口，有利于减脂的进行。相对于运动，饮食减脂更容易坚持，每日产生的热量缺口更大。
饮食减脂，首先要保证自己每日的饮食摄入热量不低于自己的基础代谢热量。与自己的日常热量消耗保持不低于500千卡的热量缺口。
提出代谢热量越高的人，日常热量消耗越大，能制造的热量缺口也就越多。基础代谢热量约占据一日热量总消耗的百分之六十五至七十。
【重庆拔罐可以减肥吗？一个月需要做几次才能瘦？】体重60公斤，基础代谢热量约1300千卡，日常热量消耗约2000千卡。如果每日仅保持基础代谢摄热量摄入，每日热量最大热量缺口约700千卡左右。通过饮食，每个月可以减去脂肪2.7公斤。保持500千卡热量缺口时，每个月可以减脂约2公斤。
运动消耗每一种运动所消耗的运动是不同的，运动强度越大的，同时间条件下，消耗热量越多，减脂速度越快。
以有氧运动为例，快走一小时消耗热量240千卡，游泳一小时热量消耗约550千卡。快走一小时一个月减脂一公斤不到，游泳一小时一个月最少可以减脂两公斤。如果想要快速的减脂可以选择快跑，游泳，跳绳等热量消耗较大的有氧运动。
在严格饮食控制和高强度运动下，最快两个半月可以完成减脂10公斤。如果不能很好的控制饮食，选择热量消耗不大的运动，就需要更长的时间了。

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