因为乳糖不耐受，就放弃这么优质的营养了吗？当然不，乳糖不耐受的人可以参考一下方法：
1.少量、分次喝奶 。
2.和其他食物一起享用，特别是含脂肪的食物 。这样可以延缓胃排空的时间，延长肠道中有限的乳糖酶的作用时间，提高对乳糖的耐受性 。
3.喝酸奶 。酸奶在生产的过程中，有约 30% 的牛奶中的乳糖被分解了，乳糖的含量降低，对乳糖不耐受的人比较友好 。另外，酸奶更加浓稠，可以延缓胃排空的时间，延长肠道乳糖酶的作用时间，提高对乳糖的耐受性 。加之每次我们喝酸奶的时候，量不会太多，也就减轻了乳糖不耐受的反应 。
4.喝预先处理的牛奶，如低乳糖牛奶 。
【乳糖不耐受能喝现代牧业纯牛奶吗？】这些都是很好的方法 。

• 晚上锻炼身体后能吃水果不
• 装修能做好这10个方面，不仅能少花钱，关键是装修效果还不错！
• 国外科学家成功唤醒植物人，为何会引发亲属不满？
• 月薪3500的女汉子，买完房没钱装修，独住三年毛坯房，服不？
• 科学探秘，为何人们不敢轻易招惹黄鼠狼？
• 货币基金存不存在亏损本金？
• 老酸奶是皮鞋做的吗,老酸奶是不是皮鞋胶
• 深夜浏览不良网站，看完删掉记录也没用，实际上你早已被盯上了
• 因为生活习惯和别人不一样被排斥该怎么办？
• 拒绝不了美食，要怎样减肥？