早上：起床后空腹一杯（大约500ml）

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这一杯要注意茶一定要喝淡茶，不然空腹饮用容易晕茶，茶水温温的就好,肠胃好的可以喝室温下的凉茶 。(早晨空腹不可以喝生茶，只能喝淡的熟茶）

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功效为：润肠，通便，促进新陈代谢 。
中午：午饭后半小时 （大约500ml）
茶水浓度适中，一定要喝热茶，最好可以一口一口边品边把这杯茶水喝下去．
功效：刮油
【普洱茶怎样喝才有减肥的效果】晚上：晚饭后半小时 （大约500ml）
同中午那杯茶一样，浓度适中，也要喝热的
功效：刮油
喝普洱茶多久才可以看出效果1个多月2个月 。我现在用的就是饮用普洱茶减肥，效果还可以，坚持了2个多月，感觉有瘦了些 。普洱茶具有消食，温脾胃，有很好瘦身功效 。普洱茶减肥被誉为最有效也是最健康的，没有任何副作用 。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，茶多酚、儿茶素则更有效的协助脂肪的分解和消化 。普洱茶减肥，每天普洱茶的浓度和量必须足够 。长期坚持喝肯定会有效果 。普洱茶我是在“引茶网”买的，可以去那看看，价格我感觉比外面的茶店、商场要便宜，最主要是品质是相当不错 。。。

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