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老年肥胖患者往往会伴随有高血压、高血脂、高血糖、糖尿病等肥胖综合症，有针对性

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且合理安排运动减肥对于丰富闲暇时间、改善肥胖所带来的综合病症以及保持健康的身体 安度晚年有着非常积极的意义 。老年人闲暇时间较充裕，每天的锻炼时间可以选择在曰出
之后，去室外空气新鲜的公园、操场、河边，或树木茂盛的广场空地进行慢跑、快走或打羽毛 球、跳健身舞等体育运动项目的锻炼 。每天夜间饭后的散步也甚一种不错的选择，但锻炼
【中老年人如何合理安排运动减肥的时间？】的时间不宜过长，一般来说每次不要超过2个小时 。

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