脂肪肝是常见的肝脏疾病 。发现脂肪肝以后，应明确引起脂肪肝的病因，是否有炎症损害，是否并发肝硬化，制定合理的zhi疗方案，以达到逆转脂肪肝、减轻炎症损害、延缓肝硬化进展的目的 。那么，每天慢走一万步能消除脂肪肝吗？接下来，医学莘将为您解析 。

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脂肪肝的病因众多，可为代谢紊乱引起，也可为大量饮酒引起，还可为病毒性肝炎、自身免疫性肝炎引起，比较常见的为非酒精性脂肪肝与酒精性脂肪肝 。非酒精性脂肪肝是由于代谢紊乱，引起甘油三酯在肝脏沉积，导致肝细胞脂肪变性，多见于肥胖、糖尿病、高脂血症的患者；酒精性脂肪肝是由于长期大量饮酒，引起肝脏产生过多甘油三酯，沉积在肝细胞，引起脂肪变性，多见于酗酒的患者 。

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病因不同，zhi疗也不同 。非酒精性脂肪肝重在改善代谢，控制饮食与适当运动是zhi疗的重点，注意减轻体重，控制好血脂、血糖；酒精性脂肪肝重在戒酒，若无炎症损害、肝硬化，在戒酒以后，酒精性脂肪肝常可完全恢复正常 。所以，走一万步适合非酒精性脂肪肝的zhi疗 。那么，对于非酒精性脂肪肝患者，每天慢走一万步能消除脂肪肝吗？

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适当运动确实可改善非酒精性脂肪肝的病情，但慢走一万步可能达不到预期zhi疗效果 。对于非酒精性脂肪肝患者，最适合的运动方式为有氧运动，强度中等为宜，如快走、慢跑、游泳、打太极、打羽毛球等 。所以，如果想通过步行的方式来改善脂肪肝，慢走几乎达不到zhi疗效果，还应注意步行的速度，至少为快走，或者慢跑 。运动时，最高心率不超过（170-年龄），每分钟大概运动80-100米，每次运动大约30分钟，每周运动5-7次，重在长期坚持 。通过运动，若能将体重降低3-5%，可有效改善脂肪肝；再配合饮食zhi疗，控制好血糖、血脂，若无炎症损害、肝硬化，可减轻、甚至消除非酒精性脂肪肝 。
综上，通过步行改善脂肪肝适合非酒精性脂肪肝的患者，但慢走一万步可能达不到预期的zhi疗效果，应选择中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等，可有效改善脂肪肝 。感谢大家的阅读！
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引起肝脏不好的生活习惯都有哪些肝脏分泌胆汁，是一个重要的消化器官；肝脏还具有代谢作用，我们吃进去的大多数营养物质都需要肝脏的转化才能被我们的身体利用，同时肝脏还会将不利于我们身体利用的物质降解下来，以有利于排出体外；肝脏还具有合成作用，我们身体必须的白蛋白就是由肝脏合成的，而且是weiyi合成白蛋白的场所，因此肝脏对我们身体是不可或缺的重要器官 。

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【每天慢走一万步能消除脂肪肝吗】肝脏功能不好，我们身体就感觉到越来越严重的疲乏、无力感；怕冷，经常持续性发低烧；失去胃口，没有食欲，甚至恶心呕吐；脸色暗淡、皮肤瘙痒、出现黄疸；头晕脑涨，注意力不宜集中；尿液变成啤酒色等 。
生活中能造成肝脏损伤的行为很多，举例说：
1、饮食不讲卫生，感染了通过食物或者饮水途径传染的肝炎病毒，如甲肝、戊肝等；
2、由于不良生活嗜好或者意外，感染了通过体液传染的肝炎病毒，如乙肝、丙肝、丁肝等；

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