痛风患者可以吃橘子吗？为什么？ _经验常识

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痛风患者可以吃橘子，建议每日的水果摄入量在250~350g，大概半斤左右，约两个大橘子，三个小橘子的分量。不仅仅是痛风患者，包括一般人也应当适当摄入水果，水果在我们眼中富含营养成分，膳食纤维，水分，多种抗氧化成分又低脂低热，但水果中糖分含量较高，并不是多多益善的食物。

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对于痛风患者来说，首要的是控制好自己的血尿酸含量，如果血液中尿酸含量过高，随着血液流经的时候很容易累积在关节处，时间一长，会形成尿酸结晶，尿酸结晶越来越大，不仅让关节红肿，而且还可能刺痛关节，这就诱发了痛风。而控制尿酸和控制嘌呤有关，嘌呤的最终代谢产物就是尿酸。嘌呤的情况较为复杂，既有自身合成的部分，也有外界摄入的部分，和胆固醇很相似，内源性自身合成的嘌呤占大部分，从食物中摄入的嘌呤含较小部分。一般来说，痛风患者配合药物+饮食调理是最有效的方式，因为从食物中摄入的嘌呤我们好控制，但内源性的分泌却更需要药物的配合。
橘子是一种常见水果，一般果蔬中的嘌呤含量都较低，痛风患者是可以正常吃果蔬的，即使嘌呤含量常见蔬菜中最高的西兰花，其嘌呤含量也仅仅100g中只有60~70mg 。植物性食物中的膳食纤维、抗氧化元素还能帮助嘌呤的代谢，抑制脂肪、胆固醇的摄入，对痛风患者是有好处的。所以适当吃橘子并没有什么问题。但为什么不能多吃橘子？橘子中也富含糖分，其中的果糖含量较为丰富，果糖可能会抑制尿酸代谢，因此过量的果糖可能对痛风患者并不友好，另一方面，果糖也可能抑制肝脏中脂肪的代谢，还可能会升高血脂。水果中的葡萄糖、蔗糖等成分过量也可能会对血糖有不利影响，所以，水果要适量，对于每个人来说都是。
吃完降压药，橘子可以吃吗？为什么？吃完降压药，橘子可以吃吗？为什么？可以吃，首先橘子并不会影响药效，其次橘子虽然对于心脑血管疾病有很积极的促进作用，但是因为食物能发作的作用都是养成习惯后潜移默化的，并且按照每天中国居民膳食指南建议的摄入量吃，不会带来不良的影响。不过需要注意的一点是，很多降压药是在饭前吃的，对于肠胃不好的人来说，吃完降压药建议不要吃橘子，为橘子会增加胃酸，会加重本身有胃病的病情。

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其实经常吃吃橘子还是有很多好吃的，橘子富含很多的营养素，尤其是维生素C，其中维生素A／维生素E／B族维生素以及钙／磷／钾／镁也非常的丰富，也是典型的高钾低钠的食物，对于高血压的控制也有积极的促进作用。

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除此以外，橘子中还富含橘皮苷／枸橼酸等活性物质，还有一种叫诺米灵的成分对于抗癌有很好的作用。另外橘皮中富含的维生素C比橘子中要多，经常饮用橘皮茶还能够预防动脉硬化。
吃柚子、橘子有哪些好处？柚子和橘子都属于柑橘类水果，这类水果甘甜多汁、营养价值丰富。柚子和橘子的营养成分及含量大体上差不多：每100克柚子果肉含能量41千卡、碳水化合物9.1克、蛋白质0.8克、脂肪0.2克、胡萝卜素10微克、维生素C 23毫克；每100克橘子果肉含有能量51千卡、碳水化合物11.9克、蛋白质0.7克、脂肪0.2克、胡萝卜素890微克，维生素C 28 毫克。

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