【早、中、晚都吃麦片可以减肥吗？】唉 都在为减肥烦恼啊...

文章插图
我现在每天早上就吃点燕麦加牛奶
中午正常点吃,不过东西要少点油
晚上吃水果 或喝酸奶.. 我现在也只坚持了一礼拜
不过至少能坚持了,不像原来用21天减肥法的时候,diyi天光喝水,晚上饿得我根本睡不着..可见减肥也不能太急的
而且这一星期下来,也瘦了不少啊 尤其是肚子
你也可以试下的.
还有一种 就是把蛋白质和淀粉分开来吃
光吃肉 或 光吃饭
但都可以吃青菜 ..这个貌似不痛苦 而且也有科学根据点
酸奶 燕麦 苹果 哪个更减肥俗语说：日食一苹果，不用看医生
吃苹果好处多多：
70%的疾病喜欢找到酸性体质的人身上，而苹果可以改善酸性体质，以维持人体的酸碱平衡 。因为苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，从而增强体力和抗病能力 。
老年痴呆症和帕金森综合征：美国的一项研究发现，同其他蔬菜水果相比，新鲜苹果里含有的“栎精”是最好的 。栎精是抗氧化剂的一种，抗氧化剂能抵抗阳光辐射、化学反应以及日常生活压力所造成的化学损伤 。红苹果又比黄苹果和绿苹果含有更多的栎精 。
高血脂病：苹果可以降低血脂 。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外 。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢 。高血压病：过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素 。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压 。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率 。
癌症：苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖，苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星 。苹果中的原花青素能预防结肠癌 。
骨质疏松：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰 。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防zhi骨质疏松 。
肥胖病：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的

• 如果连续一个月中餐和晚餐都吃燕麦片，偶尔跑跑步这样会瘦吗？
• 花椒肉是哪个地方的菜
• 什么减肥药管用?狂长了10几斤
• 50岁左右的中年人怎么减肥
• 娱乐圈中有哪些女星拥有完美的马甲线？
• 治疗白发的中成药，白发根治最快方法
• 近现代社会的离婚制度是怎样的？
• 孕早期叶酸补充不足怎么办
• 中度脂肪肝怎么办需要怎么吃做哪些运动
• 2019冬至是哪一天 冬至的习俗