早睡早起不仅可以让皮肤变好 ， 身体的各个方面也会变的更好哦!黑头的滋生与早睡早起也有一定的关系 ， 早睡早起可以使自己的身体质量代谢变的更好 ， 黑头是可以减少的 ， 但不能彻底解决 ， 而黑头是因为洁肤的错误方法 ， 代谢能力差 ， 皮肤表面的油脂分泌旺盛 ， 而又与空气中的氧气发生氧化反应 ， 习惯化妆后没有彻底清洗干净而残留导致 。

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【早睡早起真的可以让黑头减少、皮肤变好吗】所以:生活的细节也是很重要的 ， 记住有黑头千万不要用不干净的手去挤 ， 抠哦??科学清洁黑头 ， 内外调理才能更好哦!

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早睡早起真的就那么好吗你怎么看现在的社会发展迅速 ， 每人一部手机 ， 很多年轻人更是手机控 ， 吃饭、睡觉 ， 甚至连去洗手间都带着手机 。玩游戏 ， 看新闻各种各样的玩……应有尽有 。亲朋好友聚在一起时大部分时间也是各玩各的 。晚上更是玩手机到深夜 ， 早睡早起对很多年轻人来说 ， 是一件很困难的事情了 。中医讲夜晚的时间人身体的很多经络在交替“值班” ， 该睡的时候睡 ， 该起的时候起 ， 是符合中医所讲的经络当令的规律的 ， 对人体健康是有好处的 。反之有损健康 。这种损害不是一天两天就能看到的 ， 而是日积月累才会显现出的后果 。当后果显现出来的时候 ， 方知道悔悟 ， 那就太迟了 。另外能够做到每天早睡早起 ， 也是一个人意志力坚定的表现 。有这种坚定的意志品质 ， 可以终身受益 。它能为自己的美好人生做铺垫 。所以早睡早起是一种很好的习惯 ， 但是很少有人能坚持下来 。
如何才能做一个能早起的人我们经常以为早睡和早起是一件很简单的事情 ， 只是我们不愿意去改变 ， 但其实这涉及到习惯养成和行为改变的问题 ， 这也是为什么它看似简单却难以实现 。我曾经在咨询公司工作 ， 熬夜加班对我而言曾是非常熟悉的职场生活 ， 相信很多在金融、互联网、审计、地产、快消等行业的朋友也还在过着996甚至是8107的生活 ， 但近几年因为熬夜导致患病或猝死的新闻屡屡刷屏 ， 因此在有条件的情况下 ， 真切的建议大家与其熬夜 ， 不如早起 。

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以下为大家分享我从晚睡难起转变为早起早睡的一些心得：【关于睡眠】

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1.正确的睡眠知识首先纠正大家对于睡眠的几个误区：（1）八小时的睡眠时间才足够？关键不是睡多久 ， 而是高质量 ， 我身边就有很多朋友每天保证4-5小时高质量睡眠 ， 足以精力充沛面对工作和生活 ， 所以大家可以根据实际情况调整 。（2）睡眠不够是可以通过补的？人的睡眠存在周期 ， 在睡眠的后半段通常称为浅睡眠 ， 质量低并且伴随多梦 ， 而早上回笼觉、周末睡懒觉往往就是浅眠部分 。（3）觉是睡的越多越好？太长的睡眠容易造成精神更加涣散 ， 相信很多人都会有周末睡太久 ， 醒来之后感觉到晕厥的状态 ， 所以并非越长越好 ， 适当才是最好 。（4）睡到自然醒是最好的吗 ？其实没有真正的自然醒 ， 如果不是闹钟叫醒  ， 就是被外界唤醒 ， 比如光照、声音等 ， 所以并不需要追求自然醒 ， 不要以此作为不早起的借口 。

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