水果的选择主要参考的是它的热量，它的营养素，它的体积我们减肥期间的食材选择，尤其是水果的选择主要参考的是它的热量，它的营养素，它的体积 。比如说香蕉，热量在93千卡，这么高的热量就不适合作为水果来进行补充 。及时你感觉它钾元素含量高，能降低大脑血凝块几率约21% 。又通便又好吃，那也不行 。

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作为水果来说，葡萄的营养价值比较全面其次我们考虑的营养素提供钙、钾、磷、铁以及多种VitB1、VitB2、VitB6、VitC和VitP等，还含有多种人体所需的氨基酸，营养价值比较全面 。但是葡萄当中含糖量高达10%-30%，并且主要是葡萄糖，所以在吃的分量上要作出限制 。它的热量是44千卡/100g，每天可以吃十几颗的分量，一般是一百千卡左右的热量是完全可以的 。但是你要是只吃葡萄打破了三大营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）营养的需要量那可就要付出损失肌肉量和基础代谢的代价了 。

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半个西瓜=一个中型汉堡如果说十几粒葡萄下肚不足100千卡的热量，而西瓜的热量虽然不高（23千卡/100g），但是一个西瓜普遍有个十几斤的重量，如果不加节制，半个西瓜进去就是575千卡的热量，相当于一个中型汉堡 。
俞瑜，减肥达人
中国营养学会会员
今日头条健康类科普认证作者
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演唱会暴瘦情绪失控落泪，郑云龙究竟“怎么了”？男明星塌房事件一直都挺悲催，比如周振南现在几乎没办法出来站C位了，还有假学霸那位现在还有戏接吗？仝卓更没几乎露脸了 。

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不过这哥们够狠啊，直接把郑云龙拖下水了 。

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正因为仝卓隔空喊话的事儿爆出郑云龙可能吃了“空饷”，占了北京户口便宜，所以让郑云龙也开始被网友深扒 。
要说互联网这事儿吧，谁都有发言权，表达是自由了，可什么话都能说也是让人有些承受不了的 。其实真相是什么，吃瓜群众都不知道 。事件调查过程，我觉得澄清自己的过程不是最难受的，最难受的应该是当事人承受舆论压力的折磨更大些 。
唱歌这件事，唱好了就能引起灵魂共鸣，也能让歌手感触颇深 。演唱会时，郑云龙是事件后首次登台，经历过心灵成长，暴瘦不奇怪，失控落泪是因为感触太多吧 。
【减肥可以吃葡萄吗？原因是什么？】昔日“战友”挑事儿，吃瓜大众不嫌事儿大，胡乱猜测，为了企业利益牺牲掉他，为了澄清一次次被人扒开研究……这事儿放谁身上都不好受吧 。而且坚持当歌手的，多少会对自己的事业有感情，受到各种打击后，还能站在台上，是我，站上去那一秒就哭，估计歌都唱不了 。

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