跳了一下月的绳，体重没减，反而重了，可能有以下几个原因：
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首先，你跳绳的时间是多久 。连续的跳？还是跳几下休息一段时间，再跳，要连续性跳半个小时以上，效果才会好，差不多3千个左右吧，
其次，是你在饮食结构，习惯上改变了没有，运动量大，胃口就好，吃的就多，如果不加以控制，或改变，自然会胖，
【锻炼体重不减反增是为什么 为什么跳绳跳了一个月体重反增不减呢？】最后要你自己感觉瘦了没有，体重不能说明什么？要看你的体脂率下降了没有，如果体重没变，体脂率下降了，恭喜你，变强壮了，也就是俗话说的变结实了，更健康了
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