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【维生素C的功效】
1、促进骨胶原的生物合成 ， 促进伤口愈合 。
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢 ， 延长肌体寿命 。
3、改善人体对铁、钙和叶酸的利用 。
4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢 ， 从而预防心血管疾病 。
5、促进牙齿和骨骼生长 ， 防止牙床出血 ， 防止关节痛、腰腿痛 。
6、坚固结缔组织 。
7、增强人体免疫力 。
【维生素C的副作用】
1、过量服用维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成 ， 引起胆结石、肾结石 。
2、过量服用维生素C还可能出现腹泻、多尿、皮疹等副作用 。
由于我们的人体不能自己制造维生素C ， 所以只有依靠吃富含维生素C的食物或者吃维生素C药物来满足身体需要 。建议最好通过食物来补充 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 。
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