这个减肥法 会饿死你 很快让你看到效果 瘦20公斤只要一个月 我们开始吧

文章插图
首先你在减肥的过程中 会需要这些东西 1．水或无醣茶（找你自己觉得好喝的 我是使用每朝健康绿茶 但是会胃不适 请小心体质） 2．几张脸不怎麼样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片 3．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物 4．优酪乳 5．最好能找个伴一起减肥 互相比较是大动力来源 6．综合维他命

文章插图
接下来你需要以下认知：
1．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪 晚睡的人 除非你隔天可以睡超过12小时 不然你别想瘦
【哪种减肥法一个月能减三十斤，要最快的】2．你的体重会在停止减肥后的一星期内 依个人体质复胖2公斤以上 所以你必须将你的目标体重 再减去2～3公斤
3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数（看体质决定时间） 也就是说 你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦 例如 你第5天瘦了三公斤 必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤
4．基本上 入睡前跟睡醒各量一次体重 劝你不要纪录 记住自己减肥前的体重就好 为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气 另外 到后期你可能要两天～三天才量一次体重
5．卡关是减肥失败的最大原因 所以当你一发现体重停止下降 就两天不要量体重！ （其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重）
6．当感到饥饿是因为正在瘦 所以饥饿时要撑住 不要想什麼好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的完美样 子 如果看到美食想吃，就想 如果没吃可能又多瘦半公斤！
7．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤 有些人0．5公斤 如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样 你隔天睡醒就又会瘦罗！
8．超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
9．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情 让自己手很忙 就会忘记吃东西了
10．泡面比什麼都可怕

• 郑多燕减肥操瘦大腿该跳哪种
• 红豆怎么做好吃减肥法 红豆减肥法是煮红豆吃还是冲红豆粉喝?
• 懒人快速减肥法有哪些呢？
• 换了3台冰箱，终于知道双对开门、十字对开门、对开加抽屉哪种好
• 体重决定寿命？哪种体型的人更长寿？要想活到九十九，关键别做这5件事
• 请问有什么方法除法令纹，哪种有效时间长性价比高，谢谢？
• 老婆不听劝, 硬把阳台改成卧室, 入住一个月赶紧拆掉
• 鹌鹑蛋都有哪些吃法，你最喜欢哪种？
• 紫薯减肥最快最有效的方法 红薯和紫薯哪个更减肥 紫薯减肥法5天减十斤
• 高蛋白饮食减肥法，高蛋白饮食适用于什么病人，长期