其实没有什么减肥食谱，热量负增长就可以减肥了 。简单的说就是管住嘴，动起腿 。你少吃东西不一定就能减肥 。人体是一个不断反馈的有机体，你吃的少它就会认为粮食匮乏了，为了保住你的小命它会降低你的代谢率，其实你并没有因此燃烧掉更多的热量，而一旦你恢复正常饮食，就会造成更多的热量积累变得更胖，通过运动提高你身体的代谢率才是最好的办法 。但是有很少有人能一直坚持下去 。这也是为什么那么多的配方或食谱、运动没有帮助人们真正地减肥而且还造成了大量的反弹 。当我用了这个║ 美 ║ 体 ║ 搭 ║ 档 ║减肥产品之后, 成功的在一个月内减了25斤 。这个产品主要是纯中药的, 不是抑制食欲的药品, 你吃东西仍然很香.它是一个健康又可调整体制,帮助调整生理机能.如果按照正确的方法吃的话, 两个月就能彻底瘦身成功 这种瘦身方法符合人体自然代谢原理, 是世界公认的最健康有效的瘦身方法.

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吃西红柿、黄瓜之类的蔬菜可以减肥吗？可以，以下水果均有减肥功效，不妨试试看 。

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【就吃黄瓜和西红柿好吗能减肥吗 还有什么办法】减肥水果一：香蕉香蕉所含的热量比较高，但脂肪含量却很低 。吃香蕉易有饱腹感，而且富含钾元素，又低脂，可防止脂肪在下身堆积，是减肥时候的理想减肥水果 。
减肥水果二：苹果苹果特含苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下身的脂肪 。而且苹果含钙丰富，可减少令人下身水肿的盐分 。
减肥水果三：木瓜木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果胶，可减少废物在下身堆积 。
减肥水果四：西瓜西瓜有良好的利尿作用，夏天多吃西瓜能够清除身体里的多余水分，防止身体浮肿虚胖 。
减肥水果五：西柚西柚所含能量很低，多吃也不会发胖，而且西柚含有丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
减肥水果六：西红柿西红柿含有丰富维生素和矿物质，既营养又不会使人发胖，还能增强皮肤的弹性、柔韧度和色泽，是上好的美容水果 。
减肥水果七：菠萝菠萝含有蛋白分解酵素，能促进肉类的蛋白质消化，防止此类蛋白质在体内的堆积 。
减肥水果八：奇异果奇异果也叫猕猴桃，它深受爱美女士的钟爱，因为猕猴桃维C含量极大，食物纤维丰富，也含有蛋白分解酵素，所以堪称减肥水果的冠军 。
减肥水果九：柠檬柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能 。柠檬的维C含量也是很大的，是很好的美白食物，同时又能促进胃肠蠕动 。
能减肥的水果真是不少，水果减肥好处多多 。但要注意的是，香蕉、西红柿和菠萝是不能空腹吃的，否则对胃伤害很大 。吃水果的时候要做到适时适量、不单一，这样才能充分发挥减肥水果的功效 。

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