看个人爱好，与年龄无关 。

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我今年己六十二岁了，就酷爱骑自行车到处旅行，这是我最喜爱的运动，也是最适合于我的运动项目 。

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这几年我己骑行过川藏，新疆，海南，青海湖，京杭大运河，

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上月骑过全程越南二千多公里，现正骑行在广东 。心想多远，人走多远 。

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骑行是一种身心都可得到段练的运动，可以尝天下美食，观天下美景，到祖国各地游山玩水，甚止可以到汽车都到不了的地方 。而且还能酒驾<玩笑>

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但骑车是烧钱的，又要有一定经济基础 。骑车出行必须无牵无挂 。

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冬季老人，最好等太阳出来后，天暖一点再出门段练，并且要做好保暖，血糖不正常的，要遵医嘱，按时吃药 。最好多少吃一点东西，再去运动 。

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老年人到景区去最好以快走为主，并且做好个人防护，比如一定要有一双抓地的鞋，一双登山仗，避免摔伤 。

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跑步，有一双很好的跑鞋就可以了，一早一晚在家附近跑步段练一下就可以了，老年人段练要适可而止，不能任性和过度 。

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【中老年人跑步锻炼的时间 中老年人骑车锻炼好，还是跑步好？】

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