再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了 。
减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了 。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好 。diyi，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
很多宝妈，担心生娃后，会出现身材变形、水桶腰的情况！于是很是忧愁，也不知道该怎么办 。其实这跟腰胯部位过宽以及脂肪过多堆积有很大关系 。
为什么胯部会变宽？
主要原因还是由于宝妈分娩造成的 。
愿妈妈在十月怀胎身体会产生一种雌性激素：叫松弛素 。它能使骨盆的骨连接组织比如：耻骨联合，以及底下关节等部位的软骨产生松弛，并且像耻骨联合的缝隙位置，逐渐打开、距离变大 。这样有利于分娩时，胎儿更容易通过骨产道和顺利生产 。
但其结果也就导致了女性在产后，腰部和胯部变宽 。同时，由于孕期由于孕期的宝妈们体重逐渐的增加，身体的脂肪堆积也越来越多 。由于分娩和松弛素的分泌，很多肌肉和骨连接组织变得松弛，很多肌肉分离后的的间隙就被这些脂肪填满 。比如腰部两侧和胯部等位置 。这也是导致宝妈们身体变形水桶腰的另外一个原因
什么时间收胯是效果最好？
1、如果是顺产的宝妈，一般的话在出了月子期身体恢复良好，就可以实施身体恢复收胯了 。
2、如果是剖腹产的女性，则恢复的时间相对会较长一些，一般在拆完线产后，休养，三个月左右，然后再考虑进行收胯 。对于具体的时间问题，还要因个人的情况，因人而异 。
但是可以确定的是：产后的半年是身体恢复和收胯的最佳时期，你也可以称它为产后恢复黄金期 。宝妈们千万不要错过哦！
【顺产后胯骨变宽，有什么方法可以复原？】下面介绍几个收胯的方法 。
1、金鸡独立 。
身体站立 。左腿弯曲，左脚掌紧贴右腿，至膝盖上方大腿内侧 。双手闭合，指尖向上举过头顶 。缓缓呼气和吸气 。20次，或两分钟 。
2、站立蹲举
辅助工具：最好有弹力绳或跳绳 首先双脚张开与肩同宽，踩住弹力绳 双手握住绳子，把双手提至肩上，臀部下蹲 。大小腿成90度 。保持3~5秒 恢复站姿 。重复以上动作30~15次 。
想收胯，饮食需要注意哪些呢？
1、首先要有营养均衡，不要挑食 。从整体来说保证，营养，比如最基本的蛋白质和，钙质以及微量元素这是宝妈们身体恢复的最重要的基础营养 。

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