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这样你不仅达到了减脂效果 ， 而且也达到抑制脂肪的增长的效果 ， 当你的肌肉达到一定的密度维度以后 ， 即便你停止训练后 ， 也不用担心反弹的问题 。这个问题给你讲的够通俗易懂了吧 ， 总结一句话 ， 减脂后必须要进行力量增肌 ， 这样才能预防反弹 ， 就这么简单 。你要想永远的摆脱脂肪 ， 就要做好长期训练的准备 。
坚持运动和从不不运动的人 ， 10年后的差距到底有多大至少有三点差距：1、精力不如运动的人好；2、身材不如运动的人好；皮肤没有运动的人好

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