提问者 运动减肥，大汗淋漓可以更有效地清除脂肪吗？

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祝您健康 其实不是这样的 。大汗排出的是人体的水分与电解质 。虽然大量丢失体液后人的体重确实有可能下降，但是这样饮水补充后体重会再次回升 。
祝您健康 脂肪主要都是以含碳A氧三种元素的有机化合物的形式存在，在体内经过代谢后，其绝大部分是通过一系列非常复杂的化学反应变为二氧化碳随着呼吸排出人体 。相关的研究更是发现运动减肥过程中，减掉的脂肪84%是通过呼吸排出的 。
提问者 那我们该如何减肥才是有效的？
祝您健康 主要还是积极运动配合科学饮食 。积极运动并不是一味地追求大汗淋漓，要想达到有效的减肥效果，建议检测运动时的心率 。
祝您健康 对于健康人来说，运动时将心率控制在最大心率的60%～75%，可以比较有效地消耗人体脂肪 。同时配合科学的饮食，建议以低脂、高优质蛋白的饮食为主，注意补充人体所需的营养素 。运动后，尤其需注意及时补充水分与电解质 。
热水泡脚有什么坏处 四类人不适合泡脚热水泡脚的坏处会造成皮肤的痕痒、心血管的超负荷等情况 。
四类人不宜泡脚：
1、对下肢动脉硬化闭塞症的患者：对这类患者来说，下肢缺血，肢体发冷，热水泡脚已无用武之地了 。这些患者的动脉硬化，弹性显著降低，热水泡脚并不能扩张硬化闭塞的血管 。反而加重缺血 。
2、静脉曲张患者：静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全 。泡脚时，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重 。
3、糖尿病患者：糖尿病足是糖尿病常见的并发症，其中神经病变型糖尿病足的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷 。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择 。但是神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵 。因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知 。
4、心脑血管患者也不适合泡脚：高水温会使神经受到刺激毛细血管扩张，高温会加速血液流量，短时间内增加心脏血管的负担，有加重病情的危险 。


扩展资料：
安全泡脚禁忌：
1、中药泡脚最好用木盆 。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣 。
2、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜 。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足 。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下 。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤 。
3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良 。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏 。最好饭后半小时再泡脚 。
4、儿童不宜用过热的水长时间泡脚 。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护 。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足 。
5、女性经期别自己乱用中药泡脚 。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状 。
参考资料来源：
人民网-4类人不适合泡脚 泡脚有个“三不”“两度”

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