【天津减肥训练营训练营哪家好？】我和我的朋友在坚持过之后都觉得正能量减肥中心不错 ， 但是减肥一定要合理控制自己的饮食习惯 。在这里给大家推荐一下一些饮食习惯：

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1、控制热量与脂肪 。

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2、饮食要清淡 。
3、常吃蔬果 。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。
4、平衡膳食 。每天按计划均衡安排自己的饮食 ， 同时要注意定时、不可滥吃 。要减慢吃饭的时间 ， 吃顿饭的时间不少于20分钟 。
5、热量负平衡 。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量 。
6、意志决定减肥的效果与质量 。

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