这个还真是的 ， 肌肉多了 ， 你的负担肯定是少了 。但是肌肉多了 ， 你消耗也多 。现在这个社会根本上不吃不缺吃的 。

文章插图
在古代 ， 如果你不积蓄脂肪 ， 经常会有饥荒 。尤其是亚洲人亚洲这边的话 ， 农作物比较多 ， 在以前是水稻的收成量是非常低 。所以人们获取能量的方式那是很不稳定 ， 只要一次天灾 ， 基本上大饥荒 ， 很多人会死掉 。那么那些更容易积蓄能量 ， 消耗能量少 ， 新陈代谢更低的人 ， 他们的基因就容易遗传下来 。肌肉含量高 ， 你的活力也高 ， 你的体能也高 ， 但是你的消耗也是非常高 。因为你的代谢很高 ， 你要不停的去补充 ， 去补充再补充 ， 你走路睡觉都是消耗 。
现在 ， 从袁隆平研发出超ji水稻之后 。产量不知道翻了多少倍啊 ， 人类基本上不可能在饿肚子了 ， 就算闹饥荒 ， 你没地方种田 ， 你也很难说会饿到 ， 因为粮食储蓄多到要出口 。
而且亚洲人对糖的获取非常的容易 ， 我们几乎所有的饮料都是高糖 ， 高糖的东西 ， 是最容易产生脂肪 。所以 ， 你会看到美国人特别胖是因为他们除了喝水什么东西都是甜的 。除非你的家乡很穷 ， 很容易有饥荒 ， 你很容易饿肚子 ， 那么你留点脂肪是好的 ， 你胖一点更好啊 。
但是 ， 现在除了非洲应该没有这样的地方了吧？那样你永远都是营养过剩啊 。而且因为亚洲的那种不稳定的因素导致活下来的人都是很容易积累脂肪的 。所以 ， 亚洲人特别容易有糖尿病 。所以对于我们亚洲人来说 ， 你有多少脂肪就减多少 ， 这样你才会健康 ， 因为你本身就很容易积蓄脂肪 。那你干嘛还要保留它 ， 你想胖随时都能胖 ， 但是你想瘦的话 ， 你要付出十倍的努力 。
当然 ， 保持20%左右的体脂是不难的 。不要再为肥胖找借口了 ， 能去锻炼就锻炼吧 ， 瘦一点没什么坏处啊 ， 现在哪会缺营养啊？你真的有什么情况 ， 进食不了 ， 我打葡萄糖给你好不好？
总结 ， 在容易饥荒和灾难的年代 ， 脂肪含量高 ， 代谢少 ， 更容易生存下来 。但是在营养过剩的年代 ， 脂肪能少就少吧 ， 你不缺吃的 。但是也不要太极端太过了 ， 保持20%以下就可以了 ， 你也不会因为20%以下的脂肪而生病 。超过30%赶紧减掉吧 ， 在这么丰盛的环境下少积累点脂肪吧 。
骨骼肌偏低、脂肪偏多的人在健身房锻炼时应该怎么做【都知道肥肉多了，对身体是很大负担，肌肉很多了，身体负担就小吗】健身两年的不新不老手给你由衷的建议 ， 锻炼哪里不重要 ， 作为新手在健身房锻炼最重要的有三点:
1、健身先健脑 ， 锻炼前至少要了解大概的健身知识 。知道什么是分化训练 ， 知道什么是标准动作 。知道先练哪里 ， 后练哪里 。
2、要有明确的目标 ， 知道自己想练哪里 ， 而不是单纯的说我想瘦 。有了明确的大目标后才会知道该怎么一步一步实行 。一定一定一定要有明确目标 。
3、承认自己很弱 ， 正视自己的不足 。不急功近利 ， 不要有比较心 ， 不断坚持 ， 坚持 ， 坚持 。

• 十大经典历史穿越小说排行榜
• 听说好的身材都是“吃”出来的，有什么对减肥有利的食物呢？
• 狗狗这几类个人行为都不管，是要让它老天爷么？
• 当年被送到太空中的那些动物们现在都怎样了？
• 开网店需要什么技巧？小白需要知道哪些东西？
• 封阳台别再犯傻了，都不懂这些猫腻，难怪多浪费钱！
• 今年有哪些新剧,2018湖南卫视新剧有哪些 你知道吗
• 韩国人的辣白菜都是怎么腌的？
• 丁克一族是啥意思?什么是丁克一族?
• 鸡屎藤有什么营养价值？广东人都怎么吃？