做的运动多不代表瘦的就越快，首先饮食方面你要多注意一下，要记住吃的越多你的脂肪就会越多，尤其是中午和晚上的饮食，建议是晚上不要吃，或者是晚上吃无糖燕麦，或者水果，因为晚上人体吸收的比消耗的要多，另外做运动要有针对性，看看你是哪里胖 。
文章插图
如果你是男生的话，跳绳、跑步什么的可以锻炼腿部肌肉，也能达到减肥的效果 。但是如果你是女生的话，我不会建议你去做这几项运动，因为当脂肪变成肌肉以后就更不好减肥了，体重上去不说，还不好看，女生的话我更建议做做健身操之类的，全身都能运动，还不会有肌肉，还能帮助塑性 。
【每天晚上运动一个小时以上能瘦？】正常来讲，运动达到30分钟以上才能够起到消耗热量的作用，减肥需要持之以恒，不能喝酒，喝酒的话之前减肥的努力就全没有啦，加油吧！！！
希望我的答案能对你有所帮助哦！！！！
- 转呼啦圈减肥每天要转多长时间？
- 每人每天要喝多少水合适啊?
- 青少年肥胖怎么快速减肥 肥胖青少年学生如何合理安排运动减肥的时间？
- 粉色运动鞋搭配衣服 怎么搭配粉色运动鞋好看
- 淘宝每天补一单有用吗？淘宝销量怎么提升合理？
- 如果晚饭不吃再加上每天用跳绳运动是不是能减肥啊？
- 每天晚上骑车十五公里能减肥吗？
- 想减肥，可控制不了食欲，运动量又不够，我要怎么办？
- 健身房先运动先汗蒸？我是减肥去的~
- 一周健身6天，每天只练一个部位，这样的训练是对是错？
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。