提高免疫力的方法有很多，在秋冬季节可以这样做:
1.多运动 。秋冬季节天气凉爽，每天坚持运动30~40分钟，人体的免疫细胞会增加很多，抵抗力也相应的增强 。运动也不是越剧烈就越佳，只要有心跳加速的感觉即可，晚饭后散散步也是不错的 。
2.饮食均衡 。冬天人们喜欢吃糖类和肉类，不喜欢吃水果，这样会让身体营养失衡，降低免疫力的，饮食一定要均衡，除了食用一些肉类可以多吃一些含有维生素C的水果和一些蔬菜，比如多吃一些蘑菇不仅能够提高免疫力也能够帮助我们预防感冒 。
3.保持充足睡眠 。人们在冬天自觉的就会犯困，这是身体自然发出的信号反应，所以我们要适当的休息，睡眠充足才能够让身体的状态更好 。
冬季是心脑血管的高发期，该如何预防心梗和脑梗只要是关注心脑血管疾病的人，都知道一个常识，冬天要小心、小心、再小心，那么在预防上我们应该注意什么呢？

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低温刺激

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现在人们生活条件变好，冬季保暖做的都很好，却仍然容易突发心脑血管病，这是因为很多人只知其一，不知其二，与其说是寒冷容易引起疾病发作，不如说是温差的刺激，否则俄罗斯心血管病人岂不是死光了 。

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冬季，天气较低，室内外温差较大，突然性的低温会使身体处于应激状态，这种刺激会让交感神经兴奋，心率加快，血管痉挛收缩，心脏负荷加重，使已经狭窄的血管更加狭窄，严重时会让硬化斑块破裂出血，导致血栓的形成 。
活动减少
运动是wanneng的，不管什么时候多运动都是好事，这个对心脑血管疾病患者也是同样有效的，因为运动可以提高患者的调节能力，并且改善神经功能，而冬季，人们相应的活动量减少，血液粘稠度上升，自然发病几率也变高了 。
当然了，需要在温暖的情况下进行适量运动才可以 。
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秋冬天干物燥，怎样让身体皮肤保持嫩滑秋天天干物燥，想让身体皮肤保持嫩滑，有以下几个建议：

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1、多喝水

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再好的护肤品也比不上身体本身的水分充盈来的直接，特别是秋季一定要注意补充水份哦，不管是白开水、茶水、柠檬水，大家可以按照自己的喜好来进行选择~早起一定要喝一杯水，白天随时进行补水，不要感到口渴了再大口大口的喝，睡觉前可以根据自己的情况，如果喝水会导致起夜影响睡眠的话不喝也可以~

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2、多运动

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【免疫力是最好的医生，秋冬想要唤醒身体免疫力，该如何做】运动不一定非要去健身房动到大汗淋漓，只要让身体出汗起到促进新陈代谢的作用即可，其实快走就是一个不错的运动方式哦，但是要注意在空气新鲜的地方进行哦~

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