有没有绝食减肥过的，分享下经验呢？ _经验常识

【有没有绝食减肥过的，分享下经验呢？】你好，我是@减肥中的小次货很高兴回答你的问题。

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绝食减肥对自己太残忍了，而且对自己身体的伤害太大，就算减肥成功身体也被折腾坏了，我之前自己试过节食，比绝食稍微好点，就是只吃一点点东西，保证站着不晕倒就行，可坚持了没一星期，直接导致大姨妈的缺席，头发发黄，胃也被我折腾的每天反酸水，直到后来经过很长时间的养胃才算好。所以不建议自己盲目节食减肥。
后来我又尝试了辟谷减肥，我那时候是花钱通过别人指导开始的，每天通过维生素片和多维片维持营养饿了就喝水，也是坚持了有一星期，那时候我晚上还跑步，一星期直接瘦了十多斤，但再想开始太难了，坚持两天就坚持不住了太饿了，后来就再没尝试过，如果你意志力坚定，建议你可以试试专业的辟谷减肥，不要自己随意绝食，辟谷不止减肥，还可以放空身体，彻底排毒。
现在我开始了运动减肥，每天的饮食营养搭配，主要靠锻炼，可以关注我哦，我每天在这里打卡减肥，一起动起来减肥吧！
最后祝我们减肥成功！

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