适当规律的运动能够改善代谢，对血尿酸水平的控制有一定的辅助作用，同时，运动还能协助体重控制，起到减肥的功效，因而也有利于血尿酸水平的控制 。
我们建议高尿酸血症患者应进行规律的运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进 。建议大家每周运动5天以上，每次半小时以上，可选择散步、慢跑、健身操、太极拳等，大家在运动时要注意保暖和补充水分，运动中如有任何不适，应及时停止 。
对于高尿酸血症患者来说，为了稳定控制血尿酸，大家在日常生活中还需注意严格限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤；要多吃新鲜蔬菜、多饮水，每日饮水量宜大于2000ml，以白水为宜；要控制体重，肥胖者注意减肥；要注意保暖，避免突然受凉；要规律作息和保持良好的心态 。对于生活方式干预效果差或血尿酸水平过高或出现痛风等并发症的患者，建议使用降尿酸药物 。
如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨 。关注作者，每日持续性更新健康知识 。
降尿酸最好的食物是什么？你好，我是风湿免疫科乔方医生，原四川省人民医院全科医生 。这个问题我来回答 。
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昨日乔医生春节后上班diyi天，就接诊了6名痛风患者 。老张是其中一名有代表性的患者，他家住成都温江，3天前就在网上预约好了号，昨日一早便早早打车来到大厅排队等候 。
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54岁的老张170左右的个头至少也有170斤，候诊区到我诊室大约10米左右的距离，单腿蹦进诊室后头上满是汗珠：“医生，你快给看看吧，你看，我的腿都肿成什么样子了 。我快要难受死了！”
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“你过年怎么过的，都吃了什么，做了什么？”我一边询问他病情，一边记录着 。
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“年前和朋友聚餐喝啤酒喝醉了一次，后面几天在家、拜年时都喝的白酒，别人带回来的茅台酒确实喝起安逸，当然鸡鸭鱼肉那些也都没忌口；还有，我边打麻将边就不自觉吃了不少糖果、瓜子、坚果，渴了就喝饮料 。到了初五早上脚就剧痛起来……”
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“痛风”，这并不是一个陌生的词，现代人都听说过它的名字 。与过去相比，痛风的发病率也在不断升高，且越来越年轻化 。一方面与医生、患者认识提升有关，另一方面确实是与人们生活水平的提高，物质食品丰富有关 。
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节假日过后，各大医院接诊痛风患者的人数会明显增多 。
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食物与尿酸、痛风发作的关系血液中尿酸长期“居高不下”是痛风发作的前提，而非必然因果关系 。尿酸水平越高，患痛风可能性相对也越高；但也有人一辈子高尿酸血症，但是并未痛风发作，所以说高尿酸是痛风发作的前提条件，而非说尿酸高了一定会痛风、必然会痛风 。
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