据说骨盆带可以把骨盆“勒”窄，让大屁股变小？如果你是生长发育期的小朋友，那么还可能用“勒”的手段控制骨骼生长 。而对于产后新妈咪，骨盆收缩带其实并不能起到收缩骨盆的作用，只是能让新妈咪感觉更舒适——骨盆收缩带主要用于耻骨联合分离和产后耻骨正中疼痛的新妈咪，主要作用是缓解疼痛 。如果只是有暂时性骨盆变大的问题，新妈咪不必太担心，它会随着激素水平慢慢得到恢复 。而如果是臀部脂肪堆积的问题，那么就需要减脂手段才能解决 。
对策2养成好习惯效果：★★★☆☆
1．不要久坐，少跷二郎腿 。工作时间长了就起来活动活动下肢，做做蹲起，防止大屁股平坦坦 。
2．利用站立等待的时候，悄悄做一些夹紧臀部的小动作，有利于收紧臀部哦！
对策3翘臀锻炼效果：★★★★☆
有时臀部脂肪并不太多，但是松松垮垮散开，就构成了大屁股状态 。所以，勤加锻炼臀部肌肉，收紧臀部的肉肉，既能让大屁股视觉上缩小，还能出现傲人的臀部线条 。
1，每天来几组深蹲，坚持住，翘臀日益显现！
2，两脚前后站立，尽量保持在一条直线上 。上身直立，靠后的腿单膝跪地——起立——跪地——起立 。每组十次，每天做三组 。
3，仰卧，双腿分开屈起，脚踩地，臀部朝天花板努力顶高——落下——顶高——落下 。这既锻炼身体，又可以促进盆底肌肉康复，有助于缩小大屁股 。

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