最近许多朋友推荐药包减肥和自制酵素减肥，这些真的有用吗？ _经验常识

减肥，人人都想既不用肚子受委屈、也不用辛苦地去训练，但这基本上是不可能的。市面上有很多减肥茶、自制水果酵素之类的东西，像这类东西尽量不要去买。

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◆绝大部分减肥茶是一点作用都没有的，大多数就是荷叶、决明子、茶叶的混合物，天天喝这些东西的老大爷并没见有多瘦。
还有一种减肥茶效果立杆见影，喝完闹肚子窜稀，像这种倒是可以减肥，但它是不健康的，对身体的肠胃吸收能力会造成不可逆的损伤，最后导致营养不良、骨瘦如柴什么的。
◆而至于水果酵素，你要是信这个东西只会越来越胖，你想啊，做水果酵素时用的水果，本身含糖量大，结果一做成水果酵素之后味道就会变淡，那为了口味问题肯定会往里面加大量的糖。
蔗糖属于高升糖食品，热量非常的大，原来运动员要是没体力了直接就是塞一把糖，平时减肥肯定是要少盐少油少糖的，所以水果酵素并不靠谱。
◆不爱运动、扛不住饿，这其实还是自身的决心问题，如果真正减肥刻不容缓，这其实都是虚的。
很多明星减肥也都是控制饮食加运动，人家什么条件，怎么不用这些减肥茶、水果酵素的捷径呢？因为不健康、不靠谱啊。
强硬健身，
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