禁忌：贫血人少用 。
超健康的减肥食谱你知道吗？薏仁粥
制作方法：制作薏仁粥的方法很简单，把薏仁清洗干净，并下入锅中，加入适量清水以大火煮熟，之后转为小火直至煮熟即可 。另外，可根据个人口味添加少量白糖做调味，建议早晚食用 。此款超健康的减肥食谱瘦身原理：薏仁是很健康的食物，在中医中它还是一种药材，具有健脾胃、消脂肪以及排热消肿的功效 。将薏仁制作成粥来喝，可以代替主食来吃，要知道主食吃多了也是会发胖的 。
冬瓜粥
制作方法：将冬瓜清洗干净后切成小块放一旁备用，再将大米淘洗干净，与准备好的冬瓜一起下入锅中，加适量清水煮熟即可 。建议早晚食用，对心胃功能的养护很有帮助 。减肥原理：冬瓜是极为清淡的食物，热量很低，常被作为减肥食物来吃，大家最常食用冬瓜的方式就是著名的冬瓜丸子汤 。在中医里，冬瓜是能起到排毒利尿、清热解毒和降脂作用的，我们这次推荐的冬瓜粥有助于消化吸收，同时更有利于减肥瘦身 。别看冬瓜很清淡，但营养成分极为丰富 。

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