有血栓的人，最怕的“3肉3菜”是什么？ _经验常识

所谓的“三肉三菜”其实并不是具体的肉和菜，而是一类肉食蔬菜：

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1、少吃腌制肉

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腌制的火腿，香肠虽然美味，但是随着时间放置过长，食物中的亚硝酸盐和酰胺就会暴露出来，进入人体内会破坏肠胃中的活性酶跟有益菌，导致肠胃恶变进程加快。

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2、少吃带膘的肉
带膘的肉就是我们常说的大肥肉，虽然肥肉爽口，但是吃多了会导致血液中的脂肪、胆固醇沉积，诱发动脉粥样硬化，这也是血栓形成的主要因素。
长时间吃肥肉会导致体重迅速增加，增加患高血脂症、糖尿病的风险，所以为了健康，还是要少吃油腻、肥美的食物，保持自身合理体重。
3、少吃红肉
红肉分两种，一种是没有熟透的生肉，一种是烤熟的肉。没有熟透的红肉，不是很干净，会携带细菌；而烤肉当温度达到180℃以上时，会产生苯并芘，加入大量调味品和食盐是超过了《居民膳食营养指南》规定的食盐摄入量标准的，会对健康造成影响。
以上3种肉，一定要少吃，对健康有害。
4、多吃蜂胶
蜂胶富含槲皮素，黄酮类化合物可以扩张动脉血管，抑制胆固醇和油脂沉积，对心脑血管病有帮助，还具有一定的抗菌消炎，预防血栓的作用，对胃病的防zhi有明显帮助。在食用蜂胶前可以对比其中的黄酮含量，一般黄酮类化合物含量高的黄酮素蜂胶食用营养更加丰富。
5、多吃番茄
番茄中富含番茄赤素，是一种类胡萝卜素，广泛分布在人体肾脏周围，有很好的抗氧化性，对男性来说可以预防前列腺疾病，对女性来说有延缓衰老、防血栓的作用。而且番茄赤素在人体内是无法生成的，只能通过外源性的食物补充，所以平时可以多吃番茄，也可以食用富含番茄赤素的食物。
6、多吃西兰花
西兰花作为十字花科蔬菜，富含膳食纤维和维生素，也是很多家庭餐桌上的美味。多吃西兰花可以促进血液循环代谢，防止动脉粥样硬化预防血栓的到来。
这3种食物，在平时可以多吃一些或者补充一些，可以起到清理血管，促进血液循环，预防血栓的效果。
得了血栓有哪些饮食禁忌？人体里的血管一旦发生“堵塞”，那只有一个共同的“凶手”——血栓。血管好比是高速公路，而血栓就是一个个路障，阻止着血液的流动。

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血栓在血管游走，停哪儿堵哪儿：停在脑部变成脑血栓；停在心脏导致心肌梗死；停在动脉导致周围动脉血栓；停在肺部变成肺栓塞......严重威胁人类健康。

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血栓有哪些食物千万不要碰一、含有维生素K食物

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100g绿叶蔬菜可以提供50~800μg的维生素K，如苜蓿、菠菜、甘蓝、甜菜、绿豆、莴笋、花椰菜、芥菜、香菜、藕，还有绿色豌豆和胡萝卜是绝对要少吃的。

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二、肉类和乳制品

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动物肝脏（尤其牛肝）、鱼、鱼肝油、蛋黄、乳酪、牛奶等。

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