有人在饭前进行跳绳运动以便减少食欲 ， 这是不科学的 。理论上来说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的 ， 人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点 ， 想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行 ， 与用餐时间至少要相隔一个小时 。
【跳绳减肥在什么时间段效果最好】
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养生之道网不提倡大家晨练 ， 进行跳绳减肥 ， 有的人闻鸡起舞 ， 甚至三四点钟即爬起来锻炼 ， 然后再回去睡个回笼觉 ， 这不但易受空气污染 ， 还会使生物钟错乱 ， 导致疲劳、早衰 。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少 。日出后绿色植物开始光合作用 ， 吸入二氧化碳吐出氧气 ， 空气方达清新 。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动 。
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